목동거북목 목커브 살리는 거북목 스트레칭

목동거북목 목커브 살리는 거북목 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

현대인의 고질병인 거북목 증후군은 재택근무와 온라인학습으로 인해 더욱 확고하게 자리매김하고 있는데요. 침대나 소파에서 노트북을 펼치고 일하거나 수업을 듣고 있다면 지금 당장 생활습관 개선과 스트레칭이 필요합니다.

 

 

 

 

 

거북목이 생기는 일이 특별할거 같지만 우리가 일상생활에서 습관적으로 하는 행등으로 인해 발생합니다.

컴퓨터 화면으로 턱을 내미는 자세가 지속되거나 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 책을 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 경우 등이나 가슴을 구부정하게 하는 습관이 지속되면 정상적인 경추(목뼈)의 C자 곡선이 일자로 변해 외부 충격과 하중을 효과적으로 흡수하지 못하게 됩니다.

 

 

 

 

이로 인해 목의 뻣뻣함, 등과어깨의 통증, 두통과 피로감을 비롯한 증상과 더불어 경추디스크의 위험에도 놓일 수 있어 주의가 필요합니다.

거북목의 위험성에서 벗어나려면 평소 바른자세를 유지해주어야 하며, 거북목 스트레칭을 통해 목과 어깨 주변 근육이 긴장되어 뭉치지 않도록 하는것이 중요합니다.

 

 

 

거북목 스트레칭을 통해 목건강을 지켜주시고 만일 스트레칭 도중 통증이 느껴진다면 동작을 중단하고 통증의 원인을 찾아야 합니다.

 

 

 

 

목동거북목 치료병원 뽀빠이에선 변형된 경추의 정렬을 바로잡고 ​사람들에게서 나타나는 패턴과 습관을 찾아 잘못된 자세습관과 함께 체형까지 바로잡는 뽀빠이만의 노하우가 담겨있습니다.

거북목 치료에 효과적인 도수치료 외에도 근막이완요법과 ​체외충격파, 신체발란스운동요법 등 환자의 상태에 따라 1:1 맞춤치료시스템으로 진행되니 거북목치료가 필요하시다면 목동거북목 치료병원 뽀빠이로 방문하시기 바랍니다.