잠실골반교정 틀어진 골반교정에 좋은 운동&스트레칭

잠실골반교정 틀어진 골반교정에 좋은 운동&스트레칭

 

 

안녕하세요 잠실골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

오늘은 틀어진 골반교정에 좋은 운동과 스트레칭을 몇 가지 알려드리고자 하는데요.

장시간 앉아 있거나 서 있어야 하는 사람들에게 골반틀어짐이 쉽게 나타날 수 있으므로 운동법을 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

사람마다 골반틀어짐의 양상은 다른데 의자에 앉을 때나 걸을 때 골반 부위가 불편한 느낌이 나타나고 허리와 엉덩이에 걸쳐 통증이 나타나고 주로 한쪽 골반 주변만 찌릿찌릿한 통증이 나타난다면 틀어진 골반에 의한 통증을 의심해 볼 수 있는데요.

 

 

 

 

 

이런 경우 생활습관을 개선하고 스트레칭과 같은 꾸준한 운동으로 신체 밸런스를 맞추어야 합니다.

운동을 하다가 통증이 있는 지점이 있다면 과하게 하지 마시고 우선적으로는 스트레칭을 통해서 경직된 근육이 이완될 수 있도록 해주시고 점차 관절이나 근육의 제한을 풀어나가실 수 있도록 운동전문가의 도움이나 도수치료를 병행하시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

골반의 틀어진 골격에 요추의 관절이나 신경을 압박한다면 통증을 날로 심해지고 유기적인 부분의 체형변형까지 유도하니 수술 없이도 골반을 바로 잡고 싶으신 분들이라면 잠실골반교정병원 뽀빠이를 통한 검사와 진단에 따라 전문적인 운동지도를 받으신다면 빠른 골반교정 효과를 경험하실 수 있을 것입니다.