[부산 일자목/거북목] 구부정한 자세 뒷목스트레칭으로 바로잡기

[부산 일자목/거북목] 구부정한 자세 뒷목스트레칭으로 바로잡기

안녕하세요 부산일자목/거북목 교정병원 체형교정 네트워크 뽀빠이정형외과입니다.
경추 즉 목뼈는 7개로 구성되어 있으며, 옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 C자 모양을 하고 있습니다.

바르지 못한 자세가 장기간 유지되어 경추의 전만이 소실되면

이른바 일자목, 거북목이라고 불리는 경추변형이 유발되는데요.

목뼈의 배열이 일자로 뻗으면 일자목, 머리가 숙여지지 않은 상태에서

구부정한 자세와 고개가 앞으로 숙여진 증상을 거북목이라 말합니다.

구부정한 자세가 유지되면 앞으로 쏠린 머리를 받치기 위해서 어깨에 힘이 들어가기 때문에

어깨가 앞으로 둥글게 휘어지게 되는데요. 

이로인해 실제로도 척추가 굽어 나타나는 굽은 등이 병행되어 나타날 수 있습니다.

거북목, 일자목은 주로 생활습관이 잘못되어 만성적인 근육긴장으로 발생합니다.

장시간 의자에 앉아 고개를 숙인 채 책을 보는 학생들이나 눈높이보다 아래에 있는
모니터나 스마트폰을 장시간 사용하는 습관이 거북목을 발생하게 합니다.
거북목은 어깨와 목 주위의 근육이 굳게 되기 때문에 통증이 나타나고 두통의 원인이 되기도 합니다.

따라서 거북목을 예방하기 위해서는 잘못된 생활습관을 고쳐 바른자세를 유지하도록 노력해야 하며
또 한가지는 긴장된 근육을 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋습니다.

최소한 1시간에 한번씩은 의자에서 일어나 가볍게 스트레칭을 해주세요.
이것만으로도 거북목을 예방하는데 효과적입니다.
부산거북목 교정병원 뽀빠이에서 준비한 거북목 예방을 위한 뒷목스트레칭 동작입니다.

<거북목, 일자목 예방을 위한 뒷목스트레칭>

일자목, 거북목은 외형상의 문제뿐만 아니라 목 주변 통증과 함께 디스크가 눌리게 되어
고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움증, 손저림, 만성피로,
안면근육 떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추 통증 등 다양한 문제를 일으킵니다.

거북목, 일자목이 이미 진행된 상태라면 전문가의 진단을 통해 거북목교정을 받으셔야 합니다.
부산거북목 교정병원 뽀빠이정형외과에서는 거북목교정을 위한

1:1 정밀검사프로세스를 통해 정확한 원인을 찾아 치료합니다.
뽀빠이정형외과만의 독자적인 스콜리오메드시스템을 안전하게 거북목을 교정하고 있습니다.
부산거북목 교정병원 뽀빠이정형외과에서 여러분의 목 건강을 확인해보시기 바랍니다.