석촌정형외과 근육 근막 피로푸는 자세교정운동

석촌정형외과 근육 근막 피로 푸는 자세교정운동

 

 

 

안녕하세요 석촌정형외과 뽀빠이입니다.

현대인 생활의 가장 큰 특징인 몸의 움직임이 적고 오랜시간 의자에 앉아있다는 것인데요.
이런 생활습관은 바르고 곧은 자세를 지탱할 때 요구되는 근력이 줄어들어 아무리 바른자세를 유지하려고 해도 자세가 금방 흐트러지고 체형변형이 진행되게 됩니다.

 

 

 

 

올바르지 않은 자세나 스트레스가 지속되면 근육이나 근막에 통증이 나타나게 되는데요. 우리는 흔히 이런 증상을 담이 들거나 근육이 뭉쳐 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽습니다. 가벼운 경우에는 며칠 휴식으로 나아질 수 있지만 심한 경우에는 만성적으로 발전해 근육의 섬유화나 움직임의 제한이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

석촌정형외과 뽀빠이에서 소개하는 자세교정운동은 큰 비용이나 시간을 들이지 않고도 집에서 효율적으로 근육과 근막에 쌓인 피로를 풀어 통증유발점이 발생하지 않도록 하며 바른자세로 교정을 할 수 있는 셀프운동법으로 꾸준히 해 준다면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

자세가 좋지 않아 체형까지 틀어지면 허리통증, 좌골신경통, 디스크질환, 척추측만증, 목통증, 어깨통증 등 척추와 관련된 여러 질환이나 뼈와 관련된 퇴행성관절염과 같은 질병도 발생하며  만성피로, 만성두통 증상을 겪게 될 수 있습니다. 체형이 많이 변형된 상태이거나 근막통증증후군이 심한경우에는 운동 하는 것이 힘들거나 오히려 악영향을 줄 수 있으니 석촌정형외과 뽀빠이에서 먼저 자신의 상태를 파악해보시고 보다 자신에게 적정한 운동법과 치료를 받아보시길 권해드립니다.