부산자세교정 어깨펴는 자세교정운동

부산자세교정 어깨펴는 자세교정운동

 

 

 

안녕하세요 부산자세교정병원 뽀빠이입니다.

코로나로 재택근무와 온라인 수업이 늘어나면서 좋지 못한 자세로 인해 통증을 호소하는 분들이 증가하고 있습니다.아무리 처음에 자세를 바르게 하고 앉아있어도, 시간이 지나면 고개가 숙여지고 목이 앞으로 나오게 마련인데요.

집에서 업무를 처리하거나 수업을 하다보면 주변의 시선을 신경쓰지 않아서 자세는 더욱 나빠지게 됩니다.

 

 

 

 

머리가 앞이나 아래로 향하는 자세가 계속되면 목, 어깨의 근육과 척추에 통증이 발생하는 것은 물론이고 굽은어깨인 라운드숄더의 형태가 나타나게 되는데요.

굽은어깨와 같이 나타나는 증상이 바로 거북목, 혹은 일자목입니다. 이것이 심화되면 목디스크 질환이 생길 수도 있으며 만성 어깨통증과 등 통증이 나타날 수도 있어 바른자세와 자세교정운동으로 예방하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목이나 일자목은 목뼈의 배열을 담당하는 근육 및 인대가 일자형태로 굳어지면서 나타나는 질환으로 자세교정운동을 통해 뭉쳐있는 근육과 인대를 풀어준다면 목의 C커브를 지킬 수 있습니다.

 

 

 

 

거북목,일자목은 머리의 하중이 분산되지 못하고 목 그리고 어깨에 집중되는 만큼 주변부위의 근막통증이 있을 수 있고 근육이 고르게 발달하지 못한 상태인데 무리한 수술과 과도한 약물보다는 약화된 근력을 강화하고 자리를 잡아주는 단계를 거치면서 치료를 받으시는 것이 신체의 불균형을 잡아주는 건강한 방법이라고 할 수 있습니다.

굽은어깨 구부정한 자세로 인해 통증이 있다면 부산자세교정병원 뽀빠이에서 자신의 체형 상태를 점검하시기 바랍니다.