부천일자목 앉아서도 누워서도 일자목스트레칭

부천일자목 앉아서도 누워서도 일자목 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 부천일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

잘못된 자세습관이나 잦은 스마트폰 사용, 고개를 빼고 모니터를 가깝게 보는 습관이나 높은 베개를 사용하는 등 후천적인 요인에 의해 경추가 변형되는 질환인 일자목으로 인해 많은 분들이 고통받고 있습니다.

 

 

 

특히 코로나19로 온라인 학습과 재택근무로 생활환경에 변화가 생기면서 더욱 자세가 나빠지고 운동이 부족한 만큼 근력까지 저하되어 일자목이 생길 수 있는 가능성은 더욱 높아지고 있습니다.

 

 

 

평소 뒷골이 당기고 머리가 자주 아픈 증상이 있고 어깨와 등이 구부정하거나 머리가 상체에 비해 앞으로 나와있는 경우, 잠을 자도 개운치 않거나 베개가 불편하고 뒤척거리거나 어깨 근육이 많이 뭉치고 뒷목이 뻐근하고 아프며 등에 담이 자주 걸리고 목덜미 전체적으로 통증이 느껴진다면 지금 당장 일자목 스트레칭을 시작해 보세요.

 

 

 

 

 

 

승모근, 전경근을 이완시켜주는 효과의 동작을 소개해드리려고 하는데요.

생활 중에서도 틈틈히 해주시는 것이 좋고 충분히 이완과 개선이 된다면 잘못된 자세로 유발되었던 근육강직으로 인한 통증이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

그러나 잘못된 자세가 오랫동안 지속되어 이미 목뼈의 변형이 진행되었다면 일자목 스트레칭으로는 부족합니다. 여러분의 목뼈가 일자로 펴져있는 상태는 아닌지 확인해보시는 것이 좋은데요.

겉으로 봐서는 절대 알 수 없으니 부천일자목 교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 진단을 받아보세요.

부천일자목 교정병원 뽀빠이에선 통증을 유발하는 원인인 체형불균형과 근육경직, 불균형을 고려한 치료를 진행하는데요.
일자목교정프로그램을 통해서 수술없이 변형된 일자목 바로잡을 수 있습니다. 심해지는 일자목통증 늦기 전에 치료하시기 바랍니다.