부천거북목 폼롤러로 거북목 예방하기

부천거북목 폼롤러로 거북목 예방하기

 

 

 

 

안녕하세요 부천거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

거북목은 사무직 직장인이나 학생들처럼 오랜 시간 고래를 숙이거나 내미는 자세를 취하는 경우에  많이 나타나는데요. 초기에는 목이나 어깨에 약한 결림이나 통증이 나타나지만 치료를 제 때 하지 않고 방치 할 경우 만성적인 통증은 물론 어깨 근력의 약화로 이어져 목디스크나 오십견 등의 퇴행성 질환을 촉진하게 됩니다.

 

 

 

 

거북목은 목어깨근육에 긴장을 유발하는 자세가 지속적으로 반복되는 것이 가장 큰 문제입니다.

지나친  목과 어깨근육의 긴장, 스트레스는 근육을 단단하게 경직되게 만드는데요. 경직된 근육으로 인해 근막통증증후군이 유발되거나 경추에 지나친 하중과 충격이 쏠려 균형이 깨지면서 통증이 나타나게 됩니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세가 매우 중요합니다.

 

귀가 어깨와 일직선이 되도록 자세를 바르게 하세요

 

 

귀가 어깨선과 일직선일 때를 가장 이상적인 자세인 만큼 고개가 앞으로 숙여지지 않도록 고개를 뒤로 당겨 일직선에 놓일 수 있도록 자세를 유지하세요. 또한, 근육의 균형을 위해 스트레칭과 폼롤러 등을 활용한 마사지를 틈틈이 시행한다면 근육의 뭉침을 예방할 수 있어 거북목 예방에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

부천거북목 교정병원 뽀빠이에서는 도수치료, 운동요법, 체외충격파, 물리치료, 자세교정 등 다양한 교정방법을 보유하고 있어 필요에 맞게 전담치료사를 통해서 적절한 치료를 받으실 수 있는데요.

최근 10대들의 유병율도 빠른속도로 증가하고 있으며 특히, 고개를 오래 숙이고 있는 수험생의 경우 피로감과 통증으로 집중력이 떨어지는 경우가 많습니다.

부천거북목 교정병원 뽀빠이에서 체계적인 1:1 맞춤관리로 거북목에서 벗어나시기 바랍니다.