잠실거북목 뽀빠이 추천 거북목 운동방법

잠실거북목 뽀빠이 추천 거북목 운동방법

 

 

 

안녕하세요 잠실거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

코로나 19로 야외활동량은 크게 감소하고 있는 반면 스마트폰이나 PC의 사용량은 많아지면서 거북목증후군 환자도 증가하고 있습니다.

특히, 10대 환자가 큰 폭으로 증가하고 있어 부모님들의 세심한 관찰이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

거북목증후군의 자세의 불균형으로 인해 근골격계 통증을 호소하는 질환으로 경추의 곡선이 상실되어 직선형태로 변형되는 것으로 모니터나 스마트폰 화면을 보면서 고개를 숙이는 자세가 반복되면서 나타나게 되는데요.

지속적으로 뒷목이나 어깨가 결리고 뻐근하다거나 어깨통증,어깨뭉침 증상이 심해지며 불면증이나 두통을 유발해 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목증후군을 예방하기 위해서는 수시로 자세 점검, 스트레칭 등을 해주는 것이 필요합니다.

뽀빠이에서 추천하는 거북목 운동방법을 참고하셔서 잘못된 자세를 바로잡고 개선할 수 있도록 꾸준히 실천해 주세요.

 

 

 

 

 

다만 통증이 있거나 피로감이 극심하여 생활에 지장이 있거나, 이미 잘못된 습관으로 자세 교정에 어려움을 겪는다면 잠실거북목 교정병원 뽀빠이정형외과에 방문하셔서 구체적인 검사 및 의료적 상담을 받아보시긴 권유드리는데요.

거북목이 진행되면서 자세와 체형의 바르지 못한 구조로 인해 근육긴장도 쉽게 유발되어 일상생활에서 쉽게 피로하면서 통증도 만성적으로 악화될 수 있으며 경추디스크 등으로 발전되기 쉬우므로 거북목교정을 통해 개선하고 근본적인 해결책을 찾아야 합니다.

바른자세와 구조, 척추와 체형을 바로세우는 뽀빠이만의 교정시스템을 경험해 보시기 바랍니다.