해운대자세교정 S라인 척추만드는 척추교정운동

해운대자세교정 S라인 척추 만드는 척추교정운동

 

 

안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이입니다.

온라인 학습이나 재택 근무는 우리의 일상을 바꾸어놓고 있습니다.

운동부족으로 근력이 약화되어 허리통증이 발생하는 경우가 늘어나고 있으며, 책상에서 보내는 시간이 많아지면서 바르지 못한 자세가 척추에 무리를 주어 척추 변형을 일으키기도 하는데요.

만성적인 척추, 관절 통증 어떻게 예방하는 것이 좋을까요?

 

 

 

척추의 구성은 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 이루어져있어요.

목뼈는 경추, 등뼈는 흉추, 허리뼈는 요추, 엉치뼈는 천추, 꼬리뼈는 미추라고 부릅니다. 

척추의 옆에서 보았을 때 일자가 아니라 S자라는 것 알고있나요? 

이 S자가 곡선은 우리 몸의 체형을 유지시켜주고 , 균형을 잡아줍니다.

또, 하중과 충격을 분산시켜주는 스프링과 같은 역할을 하는데요.

이 역할들이 제대로 수행되지 않으면 척추가 압박되어 생기는 디스크의 위험성이 높아지고 허리통증이 발생하게 되는 것이랍니다.

 

 

 

척추가 옆으로 휘거나 전만,후만이 생기면 통증도 문제지만 유연성이 감소하면서 움직일때 관절이나 근육에 제한이 생기는 것을 느끼실 수 있는데요.

척추교정운동을 해주시면 가동범위도 증가하면서 근육의 혈액순환이 증가해 시원한 느낌도 얻으실 수 있을 것입니다.

또한, 척추교정운동은 근육의 균형이 잡히고 자세도 좋아지는 효과를 얻을 수 있단 장점이 있는데요.

척추교정운동으로 바른 척추를 만들어보세요.

 

 

 

 

 

 

척추교정운동은 약해진 근육을 강화하고 단축된 근육을 이완해 허리통증완화나 예방에 도움이 되지만 틀어진 척추뼈가 회복되지는 않기 때문에 보다 정확한 진단과 치료를 위해선 해운대자세교정병원 뽀빠이의 프로그램을 통해 1:1맞춤 도수치료와 맞춤운동을 병행한 치료가 필요합니다.

지속적인 척추통증이 나타난다면 해운대자세교정 뽀빠이에서 수술이나 약물없이도 척추교정치료로 도움을 받아보시기 바랍니다.