영등포거북목 수건으로 거북목 예방하기

영등포거북목 수건으로 거북목 예방하기

안녕하세요 영등포거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

우리 생활에서 컴퓨터와 스마트폰은 이제 필수 아이템입니다.

어른들뿐 아니라 청소년이나 어린 아이들까지 때와 장소를 가리지 않고 휴대폰 화면을 들여다보는 광경을 쉽게 볼 수 있는데요.

요즘은 코로나 19로 재택근무나 온라인 수업으로 디지털 기기의 사용 시간이 더 늘어나면서 목과 어깨 통증을 호소하는 경우도 늘어나고 있습니다.

구부정한 자세로 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 경우, 경추가 변형되는 거북목이 생길 수 있고 지속될 경우 척추와 신경까지 영향을 주면서 팔 저림 현상과 두통까지 동반하게 됩니다.

거북목을 예방허려면 거북이 처럼 묵을 쭉 뺀 자세가 체형으로 굳지 않도록 가능한 모니터를 낮게 보거나 웅크린 자세를 피할 수 있도록 모니터를 눈높이 까지 높여주고 어깨와 가슴을 편자세로 고쳐주는 것이 도움이 됩니다.

또한, 거북목 운동으로 예방․교정하는 것이 좋은데요.

언제 어디서나 수건만 있으면 간단하게 따라할 수 있는 거북목운동 동작을 소개해 드리니 틈틈히 시행하시기 바랍니다.

수건으로 거북목 예방하기 어렵지 않죠?

그러나 이미 거북목이 많이 진행된 상태라면 운동만으론 경추구조까지 되돌리긴 힘듭니다.

거북목은 스트레스를 심하게 받거나 업무가 과중할 땐 연결된 근육부위와 근막 즉, 목부터 시작하여 승모근, 등근육까지 단단해지고 화끈한 느낌을 받기도 하고 어깨통증이나 두통, 손저림 등의 다양한 증상을 호소하는 만큼 일상생활에서도 집중력이나 능률이 저하되어 업무나 학업에 어려움을 느끼게 됩니다.

 

영등포거북목 교정병원 뽀빠이는 통증을 유발하는 근본적인 원인을 제거하고 거북목 교정을 통해  경추변형을 막을 수 있는 스콜리오메드 시스템을 보유하고 있습니다.

혹 거북목으로 인해 유발되는 증상과 통증, 변형된 체형을 바로잡을 교정병원을 찾고 계시다면 전문가가 있는 비수술시스템을 갖춘 영등포거북목 교정병원 뽀빠이에서 치료를 진행해보시길 바랍니다.