[도곡동 일자목]일자목 수건으로 배우는 운동

[도곡동 일자목]일자목 수건으로 배우는 운동

 

 

 

 

안녕하세요 도곡동 일자목교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

퇴근시간이 다가왔지만 어깨 주변의 통증으로 업무에 좀처럼

집중이 되지 않는 분들 많으실 거라 생각됩니다. 잠깐 나타났다 사라지는 통증이라면

파스나 안마, 찜질을 통해 잡을 수 있지만 매일 같이 지속되는 통증의 경우

일자목 질환에 의해 나타나는 통증이라 단순한 파스 치료법으로는 잡기 힘들죠.

매일 지속되는 통증과 싸우고 있다면 간단한 운동 배워 통증과 질환 잡아보세요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 수건운동을 배우기 전에 먼저 일자목의 원인부터 간단히 알아보겠습니다.

일자목은 C자 형태의 목 커브가 잘못된 자세로 인해 일자로 변형되는 질환을 말합니다.

예전에는 교통사고 후유증으로 인해 목 커브가 변하는 경우가 많았지만 최근에는

스마트폰, 노트북 등의 디지털 기기 사용으로 경추변형 환자들이 늘어났죠.

여러분이 평소 아무렇지 않게 사용하는 스마트폰, 삐딱하게 생활하는 하루 일상

등의 원인으로 인해 목 커브는 정상적인 위치에서 변형돼 일자목 질환이 나타나는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 스마트폰, TV, 노트북 등의 사용량이 많은데 운동하는 시간은 거의 없다면

위 일자목 수건운동 배워보세요. 폼롤러, 매트 등의 운동기구가 없어도 수건만 있다면

쉽게 따라 할 수 있는 운동이니 가족들과 함께 드라마, 예능을 보면서 하루 15분씩

배워보세요. 굳이 돈 들여 운동기구를 사지 않아도 서랍에서 수건만 뺀다면 가능한 운동이니

귀찮다 생각하지 말고 TV나 음악을 들으면서 즐긴다는 생각으로 운동 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목 수건운동은 일자목, 거북목 질환을 예방하는 건 물론

만성피로를 없애줘 상쾌한 하루를 맞이할 수 있게 도와줍니다.

또한 원인 몰라 방치했던 두통과 손발저림 증상까지 호전해주니 일자목 수건으로

배우는 운동 꼭 배워야겠죠? 힘든 동작도 없고 언제 어디서나 간편하게 배울 수 있으니

오늘부터 일자목 수건운동 하루 15분 이상씩 틈틈이 시작해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨 통증, 뒷목 결림의 경우 일상에서도 흔하게 느낄 수 있는 통증이라

방치하는 경우가 대부분입니다. 하지만 통증이 지속적이라면 일자목 질환에 의해

나타나는 증상이니 가볍게 넘어가서 목 디스크, 고혈압 유발하지 말고 초기에

운동 꾸준히 실천해 일상을 괴롭히는 어깨 주변의 통증 확실하게 잡고

바르고 건강한 목 커브, 건강한 삶 되찾으세요~^^