여의도목통증 거북목 예방운동으로 미리 관리하자

여의도목통증 거북목 예방운동으로 미리 관리하자

안녕하세요 여의도목통증 치료병원 뽀빠이입니다.

우리몸은 나이가 들수록 점점 노화로 인한 퇴행성 변화가 나타나는데요.

나쁜자세가 지속되면 근육이 위축되고 짧아지면서 젋은나이에도 경추변형인 거북목이 발생하게 됩니다.

경추의 정상정인 상태는 안으로 굽어있는 C자형으로 머리의 무게를 지탱하고 충격을 완화하는 역할을 하는데요.

경추의 C자형이 일자로 변형되고 앞으로 빠지면서 거북목의 형태가 되면 목 뒤가 뻐근한 증상, 목이나 어깨가 자주 결리고 딱딱하게 굳는 증상, 두통이나 어지럼증의 증상이 나타나게 됩니다.

    

 

거북목을 예방하기 위해서는 평소에 컴퓨터 모니터의 눈높이를 맞추고 스마트폰도 고개를 숙여서 사용하지 않는지 자동차 운전 시나 TV 시청시에도 목이 숙어지지 않는지 자세를 확인해야 하며 극심한 스트레스 및 과로 등은 목과 어깨 근육 등의 긴장을 유발하므로 거북목 예방운동을 통해 근육을 수시로 이완시켜주는 것이 좋습니다.

☞ 뒷목이 뻐근하며 항상 무겁다.

☞ 어깨 근육이 뭉쳐있고 어깨에 통증이 있으며 팔이 저리다.

☞ 팔에 힘이 빠져 물건 잡는 일이 어렵다.

☞ 평소 어깨와 등이 구부정하다.

☞ 목을 뒤로 젖히기 힘들고 통증이 있다. 

☞가끔 두통이나 어지럼증이 발생한다.

 

위의 거북목 증상에 대해 숙지하셔서 2,3차 질환으로 발전하는 것을 막아야 합니다.

거북목 증상이 심한 경우라면 전문적인 의료기관인 여의도거북목 교정병원 뽀빠이를 통해 도수치료, 운동요법, 통증치료를 진행하셔서 거북목을 바르게 교정하시기 바랍니다.