영등포일자목 굳은 목 풀어주는 스트레칭

영등포일자목 굳은 목 풀어주는 스트레칭

안녕하세요 영등포일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

하루종일 책상앞에서 컴퓨터 작업을 하는 경우 목이 뻣뻣하게 굳거나 어깨가 결리는 일은 매우 흔하게 나타나기 때문에 이런 증상을 질환으로 인식하지 못한 채 방치되곤 하는데요.

고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세는 머리 무게가 앞쪽으로 치우치게 되는데 이런 무게 중심의 변화는 목에 무리를 주고 관절과 근육긴장, 일자목으로의 체형변형으로 이어지게 됩니다.

일자목은 목뼈를 이루고 잇는 경추의 C자 곡선이 일자형태로 변형되는 것으로 관절과 근육의 위축으로 업무나 학업의 능률이 떨어지거나 집중력이 저하되고 피로감을 느끼게 되며 뒷골이 당기거나 목이나 어깨가 굳어 통증이 나타나게 됩니다.

소개해 드리는 굳은 목 풀어주는 스트레칭은 신장된 근육이 이왼되면서 혈액순환을 도와 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

다만 머리가 어깨보다 과하게 나와 있거나 두통이나 팔이 저린 증상 등 통증이 지속해서 나타난다면 양등포일자목 교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

일자목은 경추의 관절의 노화 및 근막증후군이나 디스크와 같은 2차질환으로 이어질 수 있습니다.

여러분의 증상과 체형 상태를 꼭 체크하시기 바랍니다.