대구자세교정 허리통증을 위한 바른자세와 운동

대구자세교정 허리통증을 위한 바른자세와 운동

 

안녕하세요 대구자세교정 뽀빠이정형외과입니다.

허리통증 하면 떠오르는 허리디스크는 보통 디스크를 감싸는 관절 등이 세월이 지날수록

기능이 상실되기 때문에 나이가 들어서 발생합니다.

그러나 운동량이 턱없이 부족하고 허리에 부담을 주는 나쁜 습관과 생활패턴을 갖고 있는 현대인들은

척추뼈와 인대, 근육의 약화로 나이를 가리지 않고 발생하고 있습니다.

    

 

의자에 등과 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 시선이 아래로 향해 

고개가 숙여지지 않도록 정면을 응시할 수 있도록 모니터 높이를 조정해야 합니다.

턱을 당겨 귀와 어깨라인이 일직선을 이룰 수 있도록 유지하며 

두발은 자연스럽게 11자로 놓고 다리를 꼬지 않도록 주의해야 합니다.

바른 자세와 적절한 운동, 허리에 무리를 덜 주는 생활습관이 허리통증 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

허리 통증이 운동이나 충분한 휴식에도 낫지 않고, 허리아래쪽이나 엉덩이 특히 다리 쪽으로 저린 느낌이 든다면

 반드시 병원에 내원해 진료를 받아보아야 합니다.

대구자세교정 뽀빠이정형외과에서는 허리통증이 생기는 움직임의 방향, 스트레스, 자세 등의 다른 시각으로 분류하고 분석해

  도수치료, 물리치료 등 보존적인 치료 방법을 시행하게 되는데, 운동요법을 병행해 증상 완화에 더욱 효과적입니다.

    

 

도수치료는 변형으로 생긴 척추의 불균형을 맞춰, 척추 골격의 불균형은 물론 척추를 둘러싼 근육의 문제도 개선하게 됩니다.

신체 골격이 제 위치를 벗어나 몸의 균형이 무너지면 신체 일부분이 저리거나 당기는 등 통증과 불편함이 발생할 수 있는데

이러한 통증과 불편함을 개선하고 자세교정을 통해 허리에 좋은 자세로의 교정도 가능합니다.

대구자세교정 뽀빠이정형외과에서 미루지 말고 허리통증을 치료해 2,3차 질환으로 발전하지 않도록 하시기 바랍니다.