해운대골반교정 골반이 틀어지지 않게 코어운동으로 관리하자

  해운대골반교정 골반이 틀어지지 않게 코어운동으로 관리하자

 

안녕하세요 해운대골반교정병원 뽀빠이입니다.

오늘은 골반을 바르게 하는 코어운동을 알려드리려고 하는데요.

먼저 골반과 코어근육에 대해 알려드릴게요.

    

 

골반은 상체와 하체를 이어주는 주춧돌과 역할을 하는 하트 모양의 골격인데요.

상체를 지탱하고 방광, 직장, 항문 등의 내장기관과 생식기를 보호하는 역할을 하고,

다리와 연결되어 서고, 걷고 뛰는 일련의 동작을 가능하게 합니다.

     그런데 다리를 꼬거나 한쪽으로 치우치는 자세를 지속적으로 취하게 되면 골반이 틀어지면서 골반통증은 물론 허리 통증까지 유발하게 되며 나아가 양쪽 다리의 길이가 달라질 수 있으며 신체밸런스가 무너져 체형질환으로 발전할 수 있습니다.

    

 

코어근육이란 인체의 중심에서 몸을 지탱하는 근육을 말하는데 몸통을 위, 아래, 옆면에서 감싸고 있는 4개의 근육으로 이 근육을 강화하게 되면 신체의 유연성이 증가하게 되며 골반틀어짐이나 척추 질환 등의 근골격계 질환을 완화 및 예방할 수 있습니다.

 

    

 

코어근육은 눈에 보이지 않지만 매일 꾸준하게 실천하면 건강한 몸매를 유지하는데 도움이 됩니다.

만일 골반비대칭, 골반불균형 증상으로 고민 중이라면 근육과 관절 및 골격의 바른 정렬을 도와주는

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