부천골반교정 누워서 하는 허벅지 살 빼는 운동

부천골반교정 누워서 하는 허벅지 살 빼는 운동

 

안녕하세요 부천골반교정병원 뽀빠이입니다.

울퉁불통한 허벅지 살 때문에 고민이신가요?

허벅지 살을 빼려면 근력운동보다는 걷기나 달리기 등의 유산소 운동이 좋은데요.

체지방이 과한 상태에서 근력운동을 하면 근육이 커져 하체 라인이 보기 싫게 변할 수 있기 때문입니다.

    

 

그러나 밖에서 운동할 여건이 되지 않은 경우 누워서도 할 수 있는 운동을 소개합니다.

누워서 하는 운동이라 부상 위험이 없고, 허리디스크 같은 척추질환이 있는 경우에도 부담없이 할 수 있습니다.

 

 

 

허벅지 살 배는 운동을 꾸준히 했는데도 하체사이즈에 변함이 없는 경우에는 자신의 습관을 점검해보세요.

의자에 앉아 다리를 꼬는 자세나 한쪽 다리에만 힘을 주고 서는 짝다리 습관은 골반을 틀어지게 해서 몸 속 혈액순환을 저하시키고 하체 내 체액의 흐름이 막아 하체 부종이나 하체비만이 생기게 됩니다.

    

 

골반이 틀어지면 노폐물배출이 어렵기 때문에 비만시술이나 다이어트약을 먹어도 효과가 잘 나타나지 않게 되며

 이러한 악순환의 연결고리는 골반을 바르게 해야만 끊을 수 있습니다.

부천골반교정 뽀빠이에서는 평소 자세습관이나 걸음걸이 등 신체 전반에 걸친 부정렬을 바로잡는 교정치료가 진행됩니다.

틀어진골반은 허벅지 살은 물론 복부, 옆구리 살을 찌게 하는 원인이 되며 엉덩이통증과 허리통증이 나타나기도 하기 때문에

 늦지 않게 교정하는 것이 좋습니다.

부천골반교정 뽀빠이에서 보다 정확한 진단을 통한 골반교정치료를 진행하시기 바랍니다.