잠실자세교정 허리통증에 좋은 스쿼트 동작

잠실자세교정 허리통증에 좋은 스쿼트 동작

    

 

안녕하세요 잠실자세교정병원 뽀빠이입니다.

현대인들의 80% 정도가 허리통증을 한 번씩 경험해 보았다는 통계가 있을 정도로

 허리통증은 매우 흔한 증상입니다.

허리통증의 주된 원인으로 꼽히는 것이 바로 장기간 앉아서 생활하는 습관, 잘못된 자세,

과도한 운동이나 잘못된 운동방법 또는 부족한 운동 습관 등인데요.

    

 

의자에 앉아 구부정하게 허리를 숙이는 자세나 다리를 꼬는 자세,

상체를 과도하게 뒤로 젖히는 자세 등을 취할 경우 척추, 인대, 근육 등에 부담을 주어

 허리통증을 유발하고 척추질환 등을 불러오게 됩니다.

   

 

척추기립근은 척추와 하체를 보호하는 중요한 근육으로 허리와 복부, 허벅지 근육을 말하는데요.

이러한 근육들을 강화시키면 바른 자세를 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라

허리통증을 완화하는 효과까지 누릴 수 있습니다.

스쿼트, 플랭크 등의 근력운동으로 척추질환을 예방하시기 바랍니다..

    

 

바른자세로 고치고 스쿼트 동작을 꾸준히 하는데도 허리통증 개선 효과가 없거나

 엉덩이에 찌르는듯한 통증이나 다리저림이 있다면

반드시 전문가를 통해 허리통증의 정확한 원인을 찾아야만 합니다.

잠실자세교정 뽀빠이의 경우 도수치료나 운동요법등을 통해 근육의 조절능력을 회복시키는 치료가 진행됩니다.

뼈의 구조, 근육의 구조와 생리학, 해부학적 지식을 토대로 진행되는 도수치료는

 수술이나 약물에 의존하지 않고 진행되므로

 시간을 내기 어려운 직장인이나 어린 학생들도 부담없이 치료를 받을 수 있습니다.

허리가 아플 때 망설이지 마시고 잠실자세교정 뽀빠이를 찾아주시기 바랍니다.