부천척추측만증 척추측만증 스쿼트 운동 도움될까?

부천척추측만증 척추측만증 스쿼트 운동 도움될까?

안녕하세요 부천척추측만증 교정병원 뽀빠이입니다.

우리 몸을 떠받치면서 상체와 하체의 중심 역할을 하는 척추는 앞뒤에서 보면

일직선이고, 옆에서 보면 부드러운 S자 곡선을 이루고 있습니다.

앞뒤에서 볼 때 척추가 옆으로 휜 경우를 척추측만증이라고 하는데

  특별한 이유 없이 발생하는 특발성이나 선천적으로 발생하는 척추측만증을 제외하면

 척추를 틀어지게 하는 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다.

    

 

다리를 꼬고 허리를 굽힌 채 앉는 습관을 가진 사람에게는 목과 어깨 통증을 유발할 수 있고,

척추측만증까지로 이어질 수 있는데 잘못된 자세는 척추 주변 좌우 근육에 작용하는 힘이

 달라지고 척추가 휘어질 가능성이 높아집니다.

    

 

척추 건강을 위한 가장 좋은 자세는 엉덩이를 의자 뒤쪽으로 깊숙이 넣어

등받이에 붙도록 앉고 의자를 바싹 당겨 배가 책상에 가깝게 하는 것이 좋습니다.

서 있을 때는 앉아 있을 때보다 허리에 더 많은 압력이 가해지므로 머리-가슴-엉덩이가 일직선을 이뤄

 몸의 중심이 기울지 않도록 주의해야 합니다.

또한 운동으로 척추주변을 따라 있는 기립근을 강화할 수 있는 스쿼트 운동을 해주면

바른자세를 유지하는데 도움을 주기 때문에 척추측만증을 예방할 수 있습니다.

    

나에게 알맞는 맞춤운동이 궁금하시다면 부천척추측만증 교정병원 뽀빠이로 방문해 주세요.

체계적인 검사, 1:1맞춤치료와 더불어 각자의 신체를 고려한 운동법으로

척추의 변형, 잘못된 자세를 바로 잡아 통증, 피로감, 불편함을 개선할 수 있습니다.

부천척추측만증 교정병원 뽀빠이에서 척추건강을 확인하시기 바랍니다.