잠실정형외과 점점 심해지는 뒷목통증 제때 치료해야

잠실정형외과 점점 심해지는 뒷목통증 제때 치료해야

 

안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다.

뒷목이 늘 결리고 뻐근한데 좋은 방법이 없나요?

     뒷목통증이 자주 발생한다면 가장 먼저 살펴 볼 것은 바로 자신의 자세입니다.

컴퓨터와 스마트폰 사용 시 구부정하게

 목을 앞으로 쭉 내밀거나 숙이는 자세를 하고 있나요?

수면 시 너무 높거나 낮은 베개 등 자신에게 맞지 않는 베개를 사용하나요?

자주 웅크리는 자세를 취하지는 않나요?

뒷목의 통증이나 어깨통증이 발생하는 원인은 잘못된 자세나 운동으로

 목과 어깨 근육 및 힘줄에 과도한 스트레스를 주기 때문입니다.

일정시간 한 자세만을 유지했다면 1시간에 한번씩은 간단한 스트레칭으로

경직된 목 근육를 풀어 주는 것이 좋습니다. 또한, 수면 시에도

너무 높은 베개보다는 목뼈와 허리뼈가 일직선이 유지되도록

6~8cm의 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

   

 

뒷목통증은 제 때 치료하지 않으면 목디스크로 진행될 수 있는데,

목 디스크는 심각한 목통증은 물론이고, 두통이 생기거나

한쪽 팔이 저리거나 고질적인 만성통증으로 발전할 수 있습니다.

뒷목통증이 일주일 이상 지속된다면 잠실정형외과 뽀빠이로 내원하세요.

일상의 움직임을 평가, 검사해보고 잘못된 습관과 자세를 바르게 교정함으로써

근본적인 통증의 원인을 제거하고 경추관절을 바르게 배열시키는 도수치료와

개개인의 근육상태에 맞는 운동요법을 통해 부정렬한 관절구조를 바로잡아 통증을 해소합니다.

딱딱하게 굳어가는 어깨와  뒷목통증 잠실정형외과 뽀빠이에서 해결하시기 바랍니다.