잠실허리통증, 허리근육강화운동이 필요한 이유

잠실허리통증, 허리근육강화운동이 필요한 이유

안녕하세요 잠실허리통증치료병원  뽀빠이입니다.

우리나라 사람의 6명 중 1명이 허리질환을 앓고 있다는 조사가 나올만큼

현대인들에게 허리질환은 피하기가 어려운데요.

무리한 운동으로 인해 통증이 발생하기도 하고

갑자기 무거운 물건을 들었을 때 혹은 잘못된자세가 오래 지속되었을 때 생기기도 합니다. 

오늘 뽀빠이에서는 허리통증을 예방하는 운동을 소개하려고 합니다.

바로 허리근육강화운동이 허리질환을 예방할 수 있게 도와줄 수 있습니다.

허리 주변의 근육이 발달하면 디스크가 터지거나 뒤로 밀려나오는 것을 막을 수 있고

충격이 가해지는 상황에서 충격을 흡수해 줍니다.

또한 척추가 바르게 유지될 수 있도록 도와 바른자세를 가능하게 합니다.

모든 운동과 마찬가지로 허리근육강화운동도 단계가 있는데요.

허리에 무리가 가지 않는 쉬운 동작부터 시작해서

점차 강도를 높여서 진행해야 합니다.

아무리 바른자세라도 장시가 앉아있는 경우에는

 허리가 뻐근해지고 근막과 근육의 탄력이 감소되므로 

적어도 1시간에 한번씩은 일어나 허리와 등 근육을 풀어주어야 합니다.

허리통증을 일으키는 질환에는 디스크,척추협착, 척추분리증, 척추전방전위증, 염좌,

좌골신경통, 퇴행성척추증 등 매우 다양합니다.

잠실허리통증치료병원 뽀빠이에서는 이러한 질환들을 해부학적 병변을 통해 분류하고

통증이 생기는 움직임의 방향, 스트레스, 자세 등으로 분류하여

도수치료, 운동요법 등을 통해 치료하고 있습니다.

뽀빠이에서 허리통증의 원인을 찾고

본인에게 가장 적합한 치료를 시작해 보시기 바랍니다.