목동자세교정 어깨스트레칭으로 회전근개 파열 막자 안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 회전근개는 어깨 관절을 움직이는 기능과 어깨 관절의 안정성을 유지하는 역할을 하는 힘줄로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 4개의 힘줄로 구성되어 있습니다. 그러나 나이가 들면서 나타나는 퇴행성 변화나 반복적인 어깨사용, 외상 등의 원인으로 염증이 나타나거나 손상되거나 파열되어 어깨통증을 유발하는데 이를 회전근개염, 회전근개파열이라고 합니다. 특히 평소에는 잘 움직이지 않다가 갑작스럽게 운동을 하게 되면 자칫 부상을 당하기 쉽습니다. 따라서 운동 전에는 반드시 굳은 근육을 충분히 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 평상시 회전근개 강화운동으로 관절가동 부위를 늘리고 어깨에 부담을 주는 자세나 무거운 ..
