뽀빠이 체형교정이야기

해운대거북목 어깨뻐근할 때 좋은 스트레칭 안녕하세요 해운대거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목과 어깨가 뻐근한 정도면 굉장히 양호한 상태로 많은 현대인들이 근육 통증은 물론이고 어깨결림이나 뭉침 부터 두통이나 어지럼증, 팔 저림, 눈의 피로 등 다양한 신체 증상을 겪고 있는데요. 이러한 증상은 어깨근육이 뭉치고 수축되어 나타나는 단순 근육통인 경우도 있지만 거북목이나 굽은어깨와 같은 근골격의 정렬이 변화하면서 나타나는 증상일 수 있습니다. 불완전한 환경에서 잘못된 자세가 지속되면 거북의 목처럼 목이 앞으로 구부러지며 인대와 목 근육이 변형되기 때문에 평소 어깨가 굽혀진 자세를 자주, 오랫동안 취하게되는 경우라면 어깨와 허리를 곧게 펴고, 모니터는 살짝 아래로 내려다보는 각도를 유지하며, 어깨에서 힘을..

해운대목통증 목 뒤, 옆 근육 통증 치료 안녕하세요 해운대목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목근육 뭉침으로 인한 통증은 학생들부터 장년층까지 현대인이라면 누구나 겪게되는 일상의 불편함이 되고 있습니다. 특히 코로나19로 스마트기기의 사용시간이 대폭 늘어나면서 통증은 더 심해지고 있는데요. 이런 목 뒤쪽, 옆, 어깨까지 근육이 뭉치면서 통증이 나타나는 원인은 바르지 못한 자세로 인해 과도하게 근육이 사용되거나 스트레스로 인해 근육에 통증 유발점이 생기는 근막통증증후군 때문입니다. 근막통증증후군은 주로 목이나 어깨 등에 발생하며 근육을 감싸고 있는 근막이 눌리고 자극맏아 생기는 통증으로 흔히 “담이 들었다” “근육이 뭉쳤다” 등으로 표현하는데 가볍게 여겨 방치하다가는 근 수축, 운동 범위 감소, 근육 약..

해운대무릎통증 퇴행성 관절염 증상과 예방법 안녕하세요 해운대무릎통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 세월의 흐르면 인체는 자연스러운 노화현상을 겪게 됩니다. 노화 과정에서 신체 각 기능은 저하되고 각종 질환에 쉽게 노출되는데요. 그중 무릎도 예외가 아닙니다. 무릎은 평소 운동량이 많고 신체의 하중을 견뎌야하는 관절 중 하나로 대표적인 퇴행성질환을일으키는 부위로 보통 무릎이 쑤시고 아프면 나이가 들어감을 실감하게 됩니다. 그런데 퇴행성관절염은 고령층뿐만 아니라 누구라도 무릎통증을 겪을 수 있습니다. 무릎 관절과 연골은 한 번 손상되면 자연 회복이 어렵기 때문에 무릎 통증이 있을 땐 조기에 적절한 치료를 받아야 하며 평생 건강하게 활동하기 위해선 무릎건강 관리에 소홀해선 안 됩니다. 평소 관절에 무리가 가는 ..

해운대정형외과 근육뭉침이 잦다면 근막통증증후군 안녕하세요 해운대일자목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 목이나 어깨 혹은 등에 갑자기 담이 드는 경우가 생기는데요. 일반적으로 우리가 흔히 얘기하는 ‘담’은 평소 사용하지 않던 근육을 과도하게 사용하는 겨우 갑작스레 긴장하면서 발생하는 현상입니다. 이러한 근육의 통증과 이상 증상은 실제로는 ‘근막통증증후군’으로 정의되는데요. 근막이란 근육의 겉면을 싸고 있는 막을 의미하며, 근막은 피부와 근육사이에 위치하여 온몸에 걸쳐 분포되어있습니다. 근막통증증후군이란 근막에 스트레스가 가해지거나 근육이 과도하게 긴장할때, 굳어진 근육이 신경을 자극시켜 통증을 일으키는 질환입니다. 근막을 따라 통증이 나타나고, 조직손상등의 원인으로 통증유발점이 생기고 가장 흔한 증상으로는 ..

해운대도수치료 목, 어깨, 등 통증원인 근막통증증후군이란 안녕하세요 해운대도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 근막통증증후군은 근육의 겉면을 둘러싸고 있는 근막에 생기는 급성, 만성통증으로 근육이 과도하게 긴장할 때, 조직 손상 등의 원인으로 통증유발점이 생기고 주로 목이나 어깨, 등 또는 근막이 있는 곳이라면 전신 어디에라도 통증이 생기며 발통점증후군(trigger point syndrome)이라고도 합니다. 많은 분들이 '근육에 담이 들었다', '근육이 통증이 있다', 또는 '온몸 이곳저곳에서 통증이 나타난다'라고 얘기하는 증상이 근막통증증후군인데요. 근막통증증후군은 근육통과는 다릅니다. 근육통은 알이 배기고 근육이 뭉친 느낌으로 며칠 휴식을 취하면 나아질 수 있지만, 근막통증증후군은 아픈 부위를 누르면..

해운대정형외과 참으면 병 되는 근막통증 안녕하세요 해운대정형외과 뽀빠이입니다. 근막이란 근육의 겉면을 싸고 있는 막을 의미하며 피부와 근육사이에 위치하여 온몸에 걸쳐 분포되어있습니다. 근막통증증후군이란 잘못된 자세나 스트레스에 의해 통증을 유발하는 질환으로 근육이 과도하게 긴장할때, 조직손상등의 원인으로 통증유발점이 생기고 주로 목이나 어깨 또는 전신의 근육에 통증이 생기며 발통점증후군(trigger point syndrome)이라고도 합니다. 처음에는 목과 어깨에 담이 든 정도의 통증이지만 시간이 지날수록 운동 범위 감소, 근육 약화 및 자율신경계 이상 증상과 함께 극심한 통증을 야기할 수 있으며 퇴행성 디스크나 협착증과 같은 경추문제를 동반하게 됩니다. 특히 근막통증뿐만 아니라 목뼈의 변형까지 함께 ..

해운대센텀정형외과 팔과 손이 저릴때 의심되는 질환은? 안녕하세요 해운대센텀정형외과 뽀빠이입니다. 평소, 팔이나 손이 저려 고생하시는 분들이 있으신데요. 장시간 컴퓨터 업무에 시달리거나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 습관을 가지고 있지는 않은지 확인해봐 합니다. 이런 경우 팔과 손이 저린 증상 이외에도 목과 어깨통증이 동반되고 있을텐데요. 이는 경추 변형 때문입니다. 고개가 앞으로 나오거나 숙이고 있는 자세는 머리의 무게가 앞쪽으로 쏠리면서 상부의 밸런스가 깨지고 목으로 충격이나 하중이 몰이게 되어 쉽게 목주변 근육을 뭉치게 하고 목뼈 근육의 변위를 촉진할 수 있습니다. 이로인해 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 경추 디스크 사이의 수핵이 경추에서 빠져나와 목에서 손으로 이어지는 말초신경을 압박하면..

해운대도수치료 지긋지긋한 목, 어깨, 허리통증에 안녕하세요 해운대도수치료병원 뽀빠이입니다. 날씨가 추워지면서 척추와 관절 건강에 빨간불이 켜졌습니다. 기온이 떨어지면 형관과 근육이 수축하면서 척추관절 상태가 악화되기 때문인데요. 평소 쉽게 뻐근해지는 신체부위인 목, 어깨, 허리는 여러분들이 사용하는 pc와 스마트폰을 볼 때의 자세 때문인 경우가 많습니다. 고개를 숙이고 어깨를 웅크린 자세, 목이 앞으로 빠진 자세들이 목, 어깨, 허리에 무리를 주게 되고 근육이 약해지면서 거북목이나 일자목으로 변형될 수도 있고 척추뼈의 변형으로 척추측만증이나 척추전만, 척추후만증으로 발전할 수 있으니 해운대도수치료병원 뽀빠이정형외과에서 정확한 진단을 받아보셔야 합니다. 마사지나 파스를 붙이거나 통증치료 위주의 치료만 받고..

해운대센텀체형교정 턱관절장애 원인은? 안녕하세요 해운대체형교정 뽀빠이입니다. 턱관절장애 증상이 있을 때는 말을 많이 할 때, 혹은 입을 벌릴 때, 음식물을 씹을 때, 턱에서 소리가 나게 되는데요. 초기에는 그 소리가 신경이 덜 쓰일 정도로 작지만 증상이 심해지면 소리가 커지게 되고, 말을 할때나 음식물을 씹을 때 부담스러워 음식을 잘 먹을 수 없게 되기도 합니다. 턱관절은 두개골의 옆면인 측두골과 아래턱 뼈인 하악골에 위치한 디스크가 정상적임 범주를 벗어나 제대로 입을 벌리고 닫는 동작을 할 수 없고 입과 턱 주변에 소리나 통증을 일으키는 증상을 말하는데요. 턱관절장애는 다양한 원인에 의해 발생하지만 주로 평상 시 습관과 관련이 많습니다. 딱딱한 음식을 씹는 습관, 턱을 괴는 습관, 이갈이, 스트레스 등..

해운대 센텀 정형외과 밴드를 이용한 어깨운동법 안녕하세요 해운대 센텀정형외과 뽀빠이입니다. 어깨는 우리 몸에서 다양한 동작과 움직임을 할 수 있는 신체부위입니다. 특히, 360도 회전이 가능한 유일한 부위이기 때문에 그만큼 사용빈도가 높은만큼 통증도 자주 발생하게 됩니다. 어깨질환을 예방하기 위해 평소 생활습관과 스트레칭, 운동이 중요한데요. 스트레칭과 관절 운동상태를 체크해 뻣뻣하게 관절이 굳지 않도록 꾸준히 관리가 필요합니다. 어깨에는 승모근뿐만 아니라 회전근개 등 어깨를 올리고 내릴때 필요한 근육, 어깨를 회전할 때 필요한 근육등 다양한 부분의 이완과 스트레칭이 필요합니다. 1시간에 한번씩 충분한 스트레칭을 해주시되 통증이 있다면 동작을 조금 작게 해보시는 것도 좋은 팁이 될 수 있습니다. 일반적으..