뽀빠이 체형교정이야기

부산 해운대자세교정 휜다리가 건강에 나쁜 이유 안녕하세요 부산 해운대자세교정 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 많은 사람들이 휜다리교정을 건강적인 것은 고려하지 않은 채 미용 목적에만 치중해서 생각하기 때문에 교정에 대한 인식이 별로 좋지 못한데요. 휜다리 교정은 아름다운 몸매를 만들어 자신감을 키우는 것도 있지만 더 큰 목적은 체형을 바르게 해 건강해진다는 것이라고 볼 수 있습니다. 휜다리는 선적천으로 뼈 자체가 휘어져 유발되기도 하지만, 대부분 자세습관에서 비롯되는 무릎관절의 각변형이 보행 변화를 동반하면서 휜다리를 발생시킵니다. 다리를 꼬고 앉는 자세, 엎드려 자거나 한쪽으로 누워 자는 자세, 양반다리, 무릎을 꿇고 앉는 자세, 하이힐을 신는 습관, 걷는 자세 등 다양한데요. 휜다리 발생하면 전체 체형..

해운대자세교정 피해야 하는 W자세습관 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 서양인과 비교해 우리나라 여성들은 다리가 곧지 못하고 O자형으로 휘어져 있는 경우가 많은데요. 이는 어릴 때부터 바닥에 앉는 좌식 습관이 큰 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 어린 시기에는 양반다리보다는 다리를 좌우로 벌리고 앉는 W자세로 앉아있는 모습을 흔히 볼 수 있는데요. W자세는 특정 근육에 힘이 들어가지 않아도 쉽게 앉아있을 수 있어 근육 단련을 방해할 뿐만 아니라, 관절과 힘줄에 무리를 가해 성인 시기에 이르게 되면 관절과 척추에 문제가 나타날 수 있습니다. 또한 W자세는 무릎과 골반이 어긋나게 만들어 전반적인 근육 체계를 불안정하게 만들기 때문에 걷는 자세에도 영향을 주어 안짱 걸음을 걷게 되므로 비..

해운대자세교정 청소년 구부정한 등 자세교정 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 성장기의 청소년들의 경우 바른자세를 유지해야 바른 골격을 갖추고 성장할 수 있습니다. 그러나 바르지 못한 자세습관이 지속될 수록 근육의 긴장으로 몸의 밸런스가 무너지면서 척추질환이나 관절질환, 소화불량, 몸의 피로감이 나타나게 되는데요. 우리아이가 구부정한 자세를 하고 있다면 가볍게 넘기지 말고 유심히 관찰하여야 합니다. 척추후만증은 주로 척추의 퇴행성 변화나, 근력 약화 등으로 노인층에서 발병하는 것으로 알려져 있지만 잘못된 자세가 습관화 되어 있다면 청소년기에도 발생할 수 있는데요. 등을 구부린 자세로 오랫동안 책을 보거나 미디어 기기를 이용하는 것은 척추후만증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 급성장하는 ..

해운대자세교정 의자에 앉는 자세부터 바르게 안녕하세요 해운대자세교정 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들은 많은 움직임이 없이 하루를 보냅니다. 코로나로 인해 그런 생활은 더 심해지고 앉은 자세에서 오랜시간 생활하는데요. 만약 여러분이 책상앞이나 컴퓨터 앞에서 하루 8시간 이상을 앉아 있다면 내가 앉는 의자, 책상, 환경도 중요하지만 자세가 바른지 점검해보시는 것이 필요합니다. 의자에 장시간 앉아 있는 것만으로도 허리 디스크에 압력이 증가하게 되는데, 특히 허리와 목을 구부린 채로 오랜 앉아 있다 보면 근육이 쉽게 피로해지고 경추의 커브를 잃어 거북목. 일자목이 야기 될 수 있고, 다리꼬는 자세는 골반의 좌우가 비대칭해지고 이로 인해서 신체 불균형으로 이어져 통증을 유발하게 됩니다. 바르지 못하게 앉은 자세만으..

부산자세교정 골반(엉덩이)근육 강화해야 하는 이유 안녕하세요 부산자세교정 뽀빠이정형외과입니다. 나이가 들면서 가장 눈에 띄게 변하는 것이 바로 근력의 손실입니다. 근육은 자세를 유지하고 뼈를 움직이게 하는데요. 근육이 약화되면 바른자세가 힘들어지고 뼈를 보호하는 힘이 떨어지면서 체형까지 틀어지게 됩니다. 그런데 이런 근력의 손실은 노화로만 나타나는 것이 아닙니다. 현대인들의 경우 운동이나 움직임 없이 앉아있는 시간이 긴 생활습관을 가진 경우가 많아 엉덩이 근육, 즉 골반근육이 약해지는 경우가 대다수인데요. 골반은 척추와 하지를 연결하기 때문에 골반 주위의 근육이 정상적으로 작용해야만 안정적인 자세와 균형 잡힌 신체를 가질 수 있습니다. 척추를 버티는 상체 근력인 척추기립근과 골반을 지탱하는 대둔근 즉 엉..

해운대자세교정 굽어지는 목 어깨 자세교정 필요! 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소 여러분이 취하는 자세에 따라 체형은 바르게 유지될 수도 혹은 불균형하게 바뀔 수도 있는데요. 오래 앉아있는 생활습관이 있으면, 혹은 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하다 보다 보면자연스레 앞으로 몸이 기울고 등이 구부정해지는 경우가 흔한데요. 이 자세가 반복될 경우 거북목으로 이어지기 쉽습니다. 현대인들의 대표적인 체형질환으로 자리 잡고 있는 거북목은 목뼈의 아랫부분은 앞으로 전진되어있고 목뼈의 윗부분은 위로 올라가 모양을 취하고 있어 정상적인 목구조인 완만한 C자형 구조와는 반대인 형태를 보이고 있습니다. 목뼈가 거북목이 되면 실제로 고개를 숙이지 않아도 머리가 앞으로 쏠려있는 모습이나 윗목이 제쳐지면..

해운대자세교정 다이어트까지 되는 자세교정운동 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 코로나19 때문에 많은 분들이 살이 찌고 있고 이를 걱정하고 있습니다. 비대면으로 안전하게 먹을 수 있는 치킨이나 피자, 짜장면 같은 배달음식은 자극적이거나 고지방인 경우가 많은데 비해 운동이나 외부활동은 현저히 줄어들어 비만율은 높아지고 여러가지 질환에 시달리기도 합니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝 자세교정운동’을 준비했으니 꾸준히 실천해 건강한 생활이 유지될 수 있도록 하시길 당부드립니다. 하루 종일 의자에 구부정하게 앉아있거나 재택근무나 온라인 수업을 한다면 통증이 발생할 수 있는 것은 물론, 비만이 생길 가능성도 더욱 높아집..

해운대자세교정 거북목교정운동 & 스트레칭 5가지 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 거북목은 목이 앞쪽으로 나와있는 형태로 평소 컴퓨터 모니터를 집중할 때 고개를 쭉 빼고 있는 듯한 자세가 문제가 되어 경추를 변형시키는 질환으로, 즉 거북이의 체형과 비슷하다고 해서 붙여진 이름인데요. 머리가 어깨보다 앞으로 나와있고 덩달아 어깨와 등까지 구부정한 모습을 보이는 것이 일반적입니다. 앞으로 고개가 빠지는 자세와 고개를 숙이는 자세는 가능한 피해 주시는 것이 좋으며, 시간이 날 때마다 충분한 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 현대인들이라면 누구나 매일 꾸준히 해주시는 것이 좋은데요. 거북목 예방을 위한 또, 거북목 교정을 위해 스트레칭& 운동법 5가지를 소개하겠습니다! 1) 견갑거근 스트레칭 2) ..

해운대자세교정 예쁜다리 누워서 다리운동 해보자! 안녕하세요 해운대자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 나이가 들수록 다리가 휘어 고민인 분들이 많습니다. 나이가 들어 다리가 점점 휘어지는 것은 대개 후천적인 이유로 대퇴골의 과도한 내회전, 올바르지 못한 자세, 걸음걸이, 근력 약화나 골반과 척추의 불균형한 변위에서 비롯된 경우가 많습니다. 따라서 다리가 휘어지는 것을 예방하기 위해서는 바닥에 앉는 좌식생활 습관이나 팔자걸음이나, 안짱걸음으로 고관절이 돌아가 휜다리가 되지 않도록 신경을 쓰시고 평소 바른 자세와 꾸준한 운동으로 건강하고 아름다운 다리를 유지하는 것이 중요합니다. 약해진 고관절의 근력을 강화하는 스트레칭 동작이므로 꾸준한 운동을 하신다면 휜다리의 진행을 억제하는데 도움이 됩니다. 해운대자세교정병..

해운대체형교정 아랫배 찌는 원인과 빼는 운동 안녕하세요 해운대체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 나이가 들면 뱃살에 대한 고민이 늘어납니다. 바쁜 직장 생활로 운동할 기회가 줄어들고 나이가 들면서 기초대사량이 적어져 뱃살이 자연스럽게 나오게 되는데요. 특히 아랫배만 튀어나온 뱃살은 바르지 못한 자세가 원인일 수 있습니다. 구부정하거나 다리를 꼬거나 팔자걸음 등의 자세습관은 골반을 틀어지게 하는데요. 골반은 앞뒤 혹은 좌우로 틀어진 상태에선 골반 주변으로 지나가는 림프선과 혈관들이 순환을 방해해 오리궁뎅이 , 처진엉덩이 , 굽은등의 형태가 나타날 수 있고 신체순환대사가 저하되면서 노폐물이 축적되기 쉬워 아랫배 비만이나 울퉁불퉁한 허벅지라인이 생기게 됩니다 . 또한, 튀어나온 배로 무게중심이 흐트러지면서 척추..