평소 근육통처럼 목과 어깨, 견갑골 부위가 결리거나 담이 든것 같은 통증이 있다면 바른 자세를 유지하고 매일 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 경추인 목뼈는 다른 척추와 비교해 움직임이 많고 외부 압력에도 민감해 자극과 손상을 쉽게 받는데요. 정상적인 경추는 C자 형태의 커브 모양을 하고 있는데, 잘못된 자세로 인해 무게가 경추 전체에 고르게 분산되지 않고 특정 부분에만 집중되거나 지나치게 가중된다면 경추가 변형되면서 일자 형태로 변하는 일자목증후군이 찾아올 수 있습니다. 심할 경우 경추 뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박해 극심한 통증을 주는 목디스크로 이어질 수 있는데요. 스트레칭으로도 목통증이 전혀 나아지지 않고 지속되거나 두통이나 어지럼증, 혹은 어깨나 등통증..
