뽀빠이 체형교정이야기

오목교역허리통증 직장인이라면 장요근스트레칭 안녕하세요 오목교역허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 하루 종일 의자에 앉아서 일을 하는 직장인이나 학생이라면 골반과 허리 통증을 각별히 조심해야 합니다. 허리통증 하면 대개는 요추염좌, 척추관협착측, 추간판탈출증 등 척추에 문제가 생겼다고 생각하기 쉬운데 오히려 척추질환보다는 운동부족, 잘못된 자세나 수면습관 등으로 인해 근육과 인대가 긴장되어 발생하는 경우가 많습니다. 오래 앉아 있는 사람의 경우 허리통증 요인으로는 장요근이 원인인 경우가 많은데요. 장요근은 척추 깊은 곳에서부터 대퇴부까지 근육이 이어져 고관절을 구부리고 다리를 움직이는 역할을 하는데, 허리와 다리에 붙어있기 때문에 움직임 없이 오래 앉아만 있으면 장요근이 짧아지는 단축현상이 나타나게 되..

대구골반교정 장요근 스트레칭 효과 안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 몇 시간을 앉아서 업무를 보고 일어서거나 걷게 되면 한쪽 골반만 찌릿하는 통증 혹은 허리 통증이나 다리 저림을 느끼는 분들도 있는데요. 이런 경우 대개는 허리디스크를 의심하지만 장요근의 문제일 수 있습니다. 장요근은 척추에서 골반뼈 앞쪽까지 위치해 있는 큰 근육으로 골반 틀어짐에 예민하게 반응해 요통을 유발하기도 하는데요. 장요근의 균형이 안 맞으면 강한 쪽으로 척추와 디스크가 당겨지게 되는데, 이 때문에 허리통증이 발생하는 경우가 많습니다. 오랜 시간을 앉아있는 직장인이나 학생들의 경우 장요근이 약해지거나 단축되는 경우가 많이 발생하며 이 경우 엉덩이가 퍼져 보이거나 골반 불균형으로 인해 다양한 통증을 야기하게 됩니다. ..

목동허리통증 장요근 위치와 허리통증 안녕하세요 목동허리통증 치료병원 뽀빠이입니다. 허리통증의 원인은 매우 다양합니다. 무거운 물건을 들고 잘 못 일어나는 삐끗하는 경우 등의 예상치 못한 경우도 있지만 평소 자세습관으로 인한 경우가 가장 많습니다. 현대인의 생활습관 중 오래 앉아 있는 자세는 장요근을 짧아지게 하는 가장 큰 원인이 되는데요. 장요근의 위치를 보면 허리뼈를 축으로 양쪽으로 대칭을 이루며 척추와 골반에서 고관절까지 연결되어 있어 척추를 바로 세우고 몸의 균형을 잡는데 중요한 역할을 합니다. 이런 장요근이 짧아지면 일어나 걷거나 움직일 때 장요근이 팽팽해져 허리를 앞으로 잡아당기게 되고 허리통증의 원인으로 작용하게 됩니다. 따라서 앉아있는 시간이 길다면 장요근을 꾸준히 스트레칭 및 이완하는 것이..

해운대체형교정 허리통증 잡으려면 장요근 위치를 바로잡자 안녕하세요 해운대체형교정 뽀빠이입니다. 평소 허리통증이 나타는 가장 큰 원인은 바로 자세와 관련이 있습니다. 오랫동안 앉아있는 자세가 지속되거나 허리에 하중이 많은 자세를 반복할 경우 허리 건강에 영향을 주는데요...

부천골반교정 허리통증 장요근(psoas major)이 문제? 안녕하세요 부천골반교정병원 뽀빠이입니다. 직립보행을 하는 인간에게 있어서 피할 수 없는 통증이 바로 허리통증인데요. 우리가 알고 있는 허리통증은 대개 요추염좌, 척추관협착측, 추간판탈출증 등의 척추문제나 운동부족, 좋지못한..

목동골반교정, 장요근 통증 원인은? 안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이입니다. 평소 오랜시간 앚아있어야만 하는 사무직 직종의 종사자들은 앉아있는 시간이 길다보니 자연스럽게 골반 근육이 약해지고 바르지 않은 자세습관으로 인해 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 골반이 틀어..