뽀빠이 체형교정이야기

잠실정형외과 거북목 교정 & 자세교정 안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이입니다. 거북목으로 목뼈가 변형되면 목 근육이 경직되고 뭉치는 통증을 비롯해 어깨, 경추에서 시작되는 두통과 피로감까지 심한 부담감으로 일상생활에 여러 불편한 문제점들을 초래하게 됩니다. 따라서 미리 거북목 예방을 위해 허리를 바르게 펴고 어깨와 고개가 상체와 일직선이 되도록 해주세요. 또한 평소 긴장된 근육을 스트레칭해주시는 것도 필요한데요. 휴식시간에 틈틈히 뭉친 목어깨 근육을 풀어주는 것만으로도 거북목 예방에 도움이 됩니다. 그러나 한번 변형된 목뼈의 구조는 불안정한 상태가 계속 지속되기 때문에 시간이 지날수록 통증의 악순환은 물론 경추디스크나 퇴행성 질환을 초래할 수 있습니다. 또 수년간 지속된 잘못된 자세는 개선되기 이를 바로잡는..

잠실어깨통증 어깨 아플 때 전거근 운동하자 안녕하세요 잠실어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 어깨나 팔을 들어올릴 때 어깨를 비롯해 옆구리에 통증이 나타나는 경우가 있나요? 등을 구부정하게 굽힌 자세를 오래 취하게 되면 상체 근육 전반이 불균형해지면서 목과 등에서 어깨, 날개뼈, 옆구리까지 통증을 일으키게 되는데요. 어깨통증은 주로 자세나 어깨의 위치와 관련이 있기 때문에 어깨통증이 계속되고 있다면 평소의 자신의 자세를 점검해 보는 것이 중요하며 근본적인 원인을 없애는 치료가 중요하지만 당장 통증을 줄이고 싶다면 바른자세와 함께 전거근 운동을 추천드립니다. 전거근은 흉곽 옆쪽에 갈비뼈에 걸쳐 톱니 모양으로 붙어있는 근육으로 어깨를 제 위치에 있도록 지지해 줍니다. 전거근은 날개뼈가 등에서 뜨는 것을 ..

잠실자세교정 피로, 통증 날리는 거북목교정치료 안녕하세요 잠실자세교정병원 뽀빠이입니다. 목의 뻣뻣함, 어깨통증, 결림, 두통이나 눈 침침함이 개선된다면 일상의 불폄함과 피로가 줄고 어깨가 좀 더 가벼워질텐데요. 쌓여있는 피로와 통증을 해결할 방법이 바로 거북목교정치료입..

잠실 석촌도수치료 흉쇄유돌근 통증과 방사통 안녕하세요 잠실 석촌도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 우리는 흔히 스트레스를 받거나 긴장상태에서 쇄골 윗부분이 심하게 뭉치는 것을 경험하게 되는데요. 이 부위는 흉쇄유돌근과 관련이 있습니다. 흉쇄유돌근은 귀 아래 툭 튀어나..