뽀빠이 체형교정이야기

부천체형교정 노화를 막는 엉덩이 근육강화운동 안녕하세요 부천체형교정 뽀빠이네트워크입니다. 골반은 우리 몸에서도 매우 큰 뼈이고 척추를 받쳐주는 주춧돌 역할을 하기 때문에 우리 몸이 똑바로 서고 걸을 수 있도록 중심을 잡는 아주 중요한 역할을 하고 있는데요. 따라서 몸의 밸런스를 유지하는데 골반을 바르게 유지할 수 있는 골반 코어근육은 매우 중요합니다. 나이가 들면 몸의 근육이 자연적으로 감소한다는 것은 잘 알려져 있는데요. 30대 중후반부터 근육 감소가 일어나며 근육 감소가 가장 두드러지는 부위가 바로 엉덩이입니다. 엉덩이 근육이 감소 하는것을 방치할 경우 바른 골반의 유지가 불가능해지고 중심이 무너져 몸에 무리가 오고 부상 위험이 높아지게 됩니다. 특히 앉아있는 시간이 긴 직장인이나 중년에 척추 관련 ..

목동골반교정 요통에 좋은 엉덩이 근육강화운동 안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 바른 척추를 지탱하기 위해서는 단순히 허리만 꼿꼿이 세운다고 되는 것이 아닙니다. 척추 유지에 기반이 되는 둔부와 골반 등 유기적으로 연결된 근육까지 고려해주어야 하지요.. 일반적으로 요통이라고 하면 허리 근력이 약해서 허리강화운동을 해야 된다고 대부분 생각하시는데 허리아플때에는 허리강화운동과 더불어 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 포함되어야 하는데요. 이 두 근 육간에 밸런스가 적당히 이루어지지 않고 균형이 깨져있다면 일자허리나 요추전만증 등이 발생하면서 골반불균형의 원인이 되기도 하여 결국은 통증을 유발하게 됩니다. 특히 장요근은 현대인들에게 많이 나타나는 골반불균형을 비롯해 좌골신경통에 영향을 미치는 부위이기..