뽀빠이 체형교정이야기

부천체형교정 추울수록 어깨운동 하자 안녕하세요 부천체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 어깨통증의 대표적인 질환으로 꼽히는 오십견의 정확한 진단명은 동결견입니다. ‘어깨가 얼었다’라는 뜻이며, 오십대에서 많이 발병한다고 해 쉽게 오십견이라고 부르는데요. 노화로 인한 퇴행성 변화나 잘못된 자세에 의해 발병하기도 하지만 추워지는 겨울철에는 근육과 인대가 수축되면서 관절이 굳어져 나타날 수도 있습니다. 오십견과 같은 어깨질환을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하고 어깨 운동을 통해 근력과 안전성을 유지하는 것이 좋습니다. 어깨에는 회전근개 등 어깨를 올리고 내릴 때 필요한 근육, 어깨를 회전할 때 필요한 근육 등 다양한 근육이 있는데 특히 오십견은 어깨관절의 운동 범위가 제한되는 문제가 발생하기 때문에 ..

대구 정형외과 어깨 근육 강화 운동 추천해요 안녕하세요 대구 정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 건강한 어깨를 유지하기 위해서 가장 중요한 것은 바른 자세입니다. 장시간 같은 자세로 있거나 구부정한 자세는 어깨에 부담을 주거나 목디스크를 유발해 어깨통증을 일으킬 수 있으며, 테니스나 배드민턴과 같은 운동은 나이가 들어 근육이 적어지면 회전근개파열이나 어깨충돌 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서 어깨를 감싸고 있는 여러 근육을 강화해야 어깨가 받는 충격을 잘 흡수할 수 있고 이를 통해 부상도 막을 수 있습니다. 그러나 잘 쓰지 않아 굳어있던 어깨근육과 관절을 갑작스럽게 사용하게 되면 과사용 혹은 충돌 부상으로 인해 외상이나 통증을 호소하기 쉽습니다. 어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 쓰는 근육과 쇄골 끝에 ..