뽀빠이 체형교정이야기

송파일자목 현대인에게 필요한 일자목스트레칭 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소 목 어깨뭉침이 자주 나타난다고 호소하는 현대인들의 자세습관을 살펴보면 대부분 바르지 못한 자세습관을 갖고 있습니다. 머리와 고개를 쭉 내밀고 모니터를 보는 습관, 작은 스마트폰 화면에 집중하느라 고개를 푹 숙이거나 엎드려 침대 바닥에 책을 놓고 보는 습관등이 대표적인 경우인데요. 이러한 습관이 오랜 기간 지속되면 정상적인 경추 만곡인 'C'자 형태의 경추 정렬이 소실돼 ‘I’자 형태로 바뀌는 일자목으로 변형되며, 보통 목이 2㎝에서 2.5㎝ 이상 앞으로 쏠리면 일자목증후군으로 진단됩니다. 일자목은 정상적인 경추를 지닌 사람보다 목에 3~4배의 부하를 주게 되므로 곧 경추 부위의 과도한 부담은 경추 디스크에..

송파정형외과 목 아플 때 도움 되는 치료는? 안녕하세요 송파정형외과 뽀빠이입니다. 컴퓨터, 스마트폰 등 스마트기기가 발전하면서 모든 생활이 편리해지고 있지만, 건강에는 부작용도 속출하고 있는데요. 현대인의 질환이라고 부르는 VDTS 증후군이 바로 대표적으로 목어깨통증을 비롯한 두통, 시력저하, 필이나 손저림 등이 나타나고 있는데요. 여러분이 겪고 있는 목통증이나 어깨뭉침도 이런 원인이라고 볼 수 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터의 사용시간이 길어지면 자신도 모르게 편한 자세를 찾게 되고, 이러한 자세가 굳어져 목에는 부담을 주고 서서히 경추의 변형이 나타나게 되는데요. 원래 경추가 가지고 있는 자연스러운 C자 형태를 이루던 목이 점점 펴지게 돼 경추가 일자로 곧게 뻗은 상태를 일자목이라 하고 여기서 앞으로 ..

송파일자목 경추성두통 증상과 치료 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 많은분들이 두통의 원인을 뇌의 문제로만 생각하기 쉬운데, 매우 다양한 원인으로 발생하며 스트레스, 과로, 습관뿐 아니라 경추질환 탓에 발생하기도 합니다. 특히 목의 움직임에 따라 통증이 유발되고 뒷목이 뻐근하면서 찌릿한 통증과 함께 편측성 두통이 발생한다면 경추변형으로 인한 두통일 가능성이 매우 높습니다. 경추성 두통은 자세와 밀접한 관련이 있는데요. 평소 고개를 숙이고 스마트폰을 하거나 목을 앞으로 내밀고 컴퓨터를 하는 등 장시간 자세가 바르지 않으면 경추가 일자로 변형되는 일자목이 되는데요. 일자목은 경추의 배열이 변화해 유발되는 질환으로 변형된 각도에 의해 주변신경을 건드려 통증을 일으키는데 목을 지나는 신경들이 ..

송파일자목 수험생 목통증에 좋은 운동 안녕하세요 일자목치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 수학능력 시험이 일주일도 채 남지 않아 수험생들의 스트레스와 긴장감이 극에 달하고 있을텐데요. 이제는 새로운 문제를 푸는 것 보다는 수능 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해 건강관리에 더 신경을 써야 합니다. 특히 나쁜 자세로 공부하다 보면 목 건강이 악화하기 쉽습니다. 날짜가 촉박해지면 공부량을 더 늘려야 한다고 생각해 장시간 책상에 앉아서 공부하는 바람에 목에 부담이 누적돼 통증이 더 심해지는 경우가 있는데요. 잘못된 자세와 스트레스는 근육을 더욱 긴장시키고 경추의 변형까지 가져오기 때문에 뭉친 근육을 틈틈히 이완해 주어야 피로가 풀리면서 통증을 완화할 수 있습니다. 위의 스트레칭은 일자목이나 거북목, 목디스크 같은 ..

송파일자목 도수치료와 운동법 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 머리를 받치고 있는 목은 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자 형태를 이루는데, C자 형태의 목이 점점 펴지고 일자로 곧게 뻗게 되는 것을 일자목이라고 합니다. 특히 만성피로와 더불어 뒷목이나 어깨가 아플 때 의심해 볼 수 있는 체형질환이니 일자목 증상이 여러분의 불편함과 겹치는지 체크해보시고, 일자목 운동법을 익히셔서 예방하시길 바랍니다. 직장이나 집, 학교 등에서 잠깐 하는 간단한 일자목 운동이라도 긴장된 근육을 이완해 준다면 통증을 줄여줍니다. 다만 목뼈가 일자목으로 변형된 경우엔 좀 더 세부적인 운동과 더불어 부정렬 한 경추 관절도 바로잡아주는 치료가 필요합니다. 당장은 교정치료가 필요 없다, 쉬면 통증이 나아진다라고 생각..

송파일자목 뭉친어깨 근육 풀 수 있는 간단 스트레칭 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 많은 현대인들이 장시간 전자기기를 사용하는데요. 게대가 하루의 대부분을 앉아서 생활하다 보니 자신도 모르는 사이에 체형에 문제가 생기게 됩니다. 특히 어깨가 뭉쳐 뻐근하거나 통증이 나타나는 경우가 잦은데요, 어깨가 뭉치는 원인은 대개 잘못된 자세에서 머리를 받치는 경추에 무리가 가고, 어깨근육이 긴장되게 되면서 뭉치게 되는 것입니다. 이런 증상을 해결하지 않고 방치한다면 점점 근육이 약해지게 되고 경추를 지탱하는 것이 힘들어지면서 일자목으로 목뼈의 변형을 초래할 수 있습니다. 이럴때는 고개를 숙이거나 내미는 등의 자세를 바르게 바꾸고 뭉친 근육을 풀어주면서 더이상 뻐근함, 피로감이 심해지지 않도록 해야..

송파일자목 목커브 유지를 위한 일자목운동 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 현대인의 고질병이라 불릴 정도로 흔한 일자목증후군은 본래 C자 커브 형태인 목뼈인 경추가 일자로 변형된 상태를 말하는데요. 목뼈인 경추는 무거운 머리를 지탱하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그런데 경추를 지지하는 인대 및 근육은 다른 부위보다 근육량이 상당히 적고 약하기 때문에 삐딱한 자세를 취하거나 고개를 앞으로 쭉 빼는 등 불량한 자세는 경추에 가해지는 스트레스와 피로도가 누적되어 경추에 비정상적인 압력이 가해지고 약한 경추의 변형을 야기하게 됩니다. 목뼈의 정상적인 형태인 C자형의 커브가 상실되면 외부의 충격을 견디지 못하고 고스란히 전달되면서 목이나 어깨 주위 근육을 약화시켜 통증이 발생시키는데요. 일자..

송파일자목 스트레칭으로 풀리지 않는 목과 어깨통증 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목과 어깨의 불편감과 통증으로 쉬어도 낫지 않고 만성피로에 시달린다면 단순한 결림이나 근육통이 아닌 일자목이나 거북목과 같은 체형불균형 질환이 생겼을 수도 있습니다. 일자목은 경추배열이 무너지면서 목 주위의 근육이 과긴장 되고 이에 따라목통증은 물론 인접해있는 어깨쪽으로까지 영향이 감에 따라 어깨통증이 나타나고 더 나아가서는 신경압박에 의해 두통이 유발될 수도 있고 디스크가 손상되면서 팔이나 손저림이 나타나는 목디스크질환으로 발전하게 될 수도 있습니다. 일자목으로 인한 통증을 완화하려면 바른자세와 스트레칭이 도움이 되기도 하지만 뻐근함, 통증이 풀리지 않고 지속적으로 일어난다면 부정렬된 골격을 맞춰주고 ..

송파일자목 목뒤가 뻐근한가요? 안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목뒤가 뻐근하고 결리면서 어깨통증이 나타나는 것이 일자목 때문이라는 사실을 알고 계셨나요? 일자목은 정상적인 C자형의 경추뼈가 일자 형태로 바뀌는 것으로 목뼈의 기능이 상실되면서 목과 어깨의 근육들이 과도하게 긴장하게 되고 이로 인해 목뒤가 뻐근하거나 어깨가 무겁고 묵직한 통증이 나타나게 되고 신경과 혈관, 디스크의 압박이 발생하게 됩니다. 컴퓨터, 스마트폰 사용을 하거나 무언가에 집중을 했을 때 자신의 자세를 자세하게 체크해 보세요. 모니터 화면을 자세히 보기 위해 자신도 모르게 목을 앞으로 쭉 빼는 모습인가요? 고개를 숙인 채 스마트폰을 내려 보고 있나요? 가슴보다 머리와 목이 앞으로 나오거나 고개를 숙이는 자세가 지속..

송파도수치료 목통증 디스크 초기증상 안녕하세요 송파도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목과 어깨에 통증이 지속되거나 피로가 계속 쌓이는 경우 참을만한 통증이라 여겨 치료를 받지 않고 지내시는 분들이 생각보다 많습니다. 우리가 일자목이라고 부르는 경추질환은 본래 경추 구조가 변형되어 C자에서 I자로 바뀌는 것으로 잠시도 쉬지 않고 보는 핸드폰으로 인해 목이 자연스럽게 구부정해지고 점점 고개가 앞으로 향하는 자세로 인해 경추 변형이 일어나게 되는데요. 여기서 더 나아가면 목이 앞으로 더 돌출되어 거북목이 되고 심하면 디스크로 진행되기 때문에 목통증 초기에 어떻게 치료하느냐가 매우 중요합니다. 틀어진 뼈와 뭉치고 긴장된 신경과 근육을 바로잡아주는 치료법인 도수치료는 일반적인 마사지와는 달리 손상된 관절과 근육의..