뽀빠이 체형교정이야기

석촌어깨통증 뭉친어깨 그냥 두면 2차 질환으로 안녕하세요 석촌어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 머리를 숙이거나 내미는 자세로 오래 앉아 일을 하거나 스마트폰을 하다 보면 어깨가 뭉치는 것을 쉽게 경험하게 됩니다. 그러나 이런 증상을 단순한 근육뭉침이나 근육통으로 생각해 통증을 방치하게 되면 어깨 질환이나 디스크의 원인일 수 있습니다. 바르지 않은 자세가 지속되면 머리를 받치는 경추에 무리가 가고, 어깨근육이 긴장되게 되면서 어깨근육이 뭉치게 되는 것인데요. 이런 생활습관은 점점 근육을 약해지게 만들어 경추를 지탱하는 것이 힘들어지면서 목 주변 근육까지 통증이 번지고 경추가 변형되는 일자목이나 거북목 디스크 등의 질환이 생길 수 있으며, 어깨가 구부정해지는 라운드 숄더를 비롯한 오십견, 석회성건염, ..

석촌도수치료 겨울철 발생하기 쉬운 근골격계 질환과 치료 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 근골격계 질환이란 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세, 무리한 힘의 사용 등의 요인에 의해 발생하는 질환으로 자칫 잘못하면 만성적인 통증으로 발전하게 되는데요. 특히 겨울철엔 영하로 내려간 날씨 탓에 활동성이 떨어지고 근육과 혈관이 수축하고 관절이 뻣뻣하게 굳어 작은 부상에도 염증이 발생하기 쉽습니다. 이때 무거운 물건을 들거나 무리한 운동, 구부정한 자세는 근골격계통증을 통증을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 근골격계 질환은 주로 목, 어깨, 허리, 팔다리의 신경 근육 및 그 주변 신체 조직에 나타나는데요. 예전에는 노동 강도가 센 직업군에서 많이 발생했지만, 스마트폰이나 전자기기의 사용이 많은..

석촌체형교정 틀어진 체형 바로잡는 치료방법은? 안녕하세요 석촌체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 평상시 만성적인 피로감을 비롯해 목어깨통증과 허리통증이나 골반통증 등으로 불편함을 겪고 있다면 바르지 못한 골격과 신체구조로 인해 나타날 수 있는 문제일 수 있으니 석촌체형교정병원 뽀빠이에서 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 우리 몸은 일반적으로 척추를 중심으로 좌우 대칭구조를 이루고 있고, 각각의 근골격이 무게중심을 유지하면서 하중을 골고루 분산해 바르게 서고 걷는 등의 신체활들을 가능하게 합니다. 그러나 구부정한 자세나 한쪽으로 편향된 자세 습관이 있는 현대인들은 근육을 피로하게 만들며 디스크와 관절에 압박을 가중시켜 통증이 나타나게 되고 여러 질환으로 이어지게 되는데요. 석촌체형교정병원 뽀빠이로 방문..

석촌고분역정형외과 목허리통증 개선하는 척추교정치료 안녕하세요 뽀빠이정형외과입니다. 겨울철이 되면 목, 허리 통증을 호소하는 척추질환 환자들이 증가합니다. 척추는 추위에 매우 취약해 기온이 낮아지면서 척추질환이 악화되거나 통증이 심해지게 되기 때문입니다. 따라서 보온이나 스트레칭에 신경 써 근육과 인대가 굳어지지 않도록 주의하고 평소 목, 허리 통증이 지속적으로 나타나고 있다면 미리 검사를 통해 통증의 원인을 찾는 것이 좋습니다. 일반적으로 나타나는 목허리 통증은 자세와 체형의 문제인 경우가 많습니다. 구부정한 자세로 오랜 시간 의자에 앉아 컴퓨터 사용 및 업무처리, 학습을 하는 생활패턴이 주가 되면서 지속되고 반복되는 주된 자세에 맞춰 근골격, 척추 골격이 실제로 변형되는데요. 바르지 못한 자세들이 반복..

석촌도수치료 틀어진 자세, 체형 개선에 효과 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 직장인이나 학생들 중 체형이 바른 경우를 찾아보기 힘들 정도로 현대인들의 체형이 변하고 있습니다. 장시간 앉아서 일을 하거나 공부를 하는 경우, 스마트폰을 자주 사용하시는 분들의 경우 모니터 화면이나 책을 보기 위해 목을 앞으로 빼거나 구부리는 자세를 유지하기 쉬운데, 이러한 자세를 오래 유지할 경우 경추의 변형부터 굽은 등으로 척추에 변형이 생기게 되며 다리를 꼬는 경우 골반 뼈의 배열이 틀어지는 구조적인 문제가 발생하게 됩니다. 이렇게 체형불균형이 단순히 외적인 문제로 끝난다면 다행이지만 이는 척추의 이상이나 관절, 신경조직의 문제 등 다양한 근골격계 질환과 만성적인 통증이 발생하고 청소년의 경우에는 성장 장..

석촌도수치료 목통증 심할때 뽀빠이의 맞춤치료로 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목과 어깨 쪽 근육이 자주 뭉치면서 경직된 느낌이 들거나 쉬어도 금세 피로감을 느끼는 경우는 현대인들에게는 너무 흔한 일이다 보니 척추와 관절, 근막통증이 있음에도 대수롭게 여겨 치료를 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 척추, 관절 통증을 방치하면 지속적으로 악화될 수 있고 치료가 힘들어지므로 조기 치료가 건강을 지키는 지름길임을 명심해야 합니다. 정상적인 목뼈는 약간의 C자형 곡선을 가지고 있는데요. 목을 앞으로 내미는 동작, 장시간 한 자세로 앉아 있는 자세 등은 척추 관절에 상당한 부담을 주어 목뼈의 변형 상태인 일자목이나 거북목을 만들어 목뼈의 제 기능을 수행하지 못해 통증이 나타나게 되는 것..

석촌도수치료 골반위치 바르게 회복하는 치료 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다. ​신체의 균형을 잡아주는 중심축에 위치한 골반은 척추를 비롯한 상체를 지지하고, 고관절을 비롯한 하체의 하중분산의 역할을 맡고 있는데요. 골반이 자신의 위치에서 벗어나 비대칭 상태에선 근육 경직이나 단축이 일어나고 유연성의 저하로 인해 통증을 야기하거나 상하체의 순환을 방해해 하체부종이나 하체비만으로 이어져 체형, 건강문제를 양산하게 됩니다. 특히 여성들의 경우 임신과 출산후 골반의 변형은 더욱 심해져 증상이나 통증이 악화될 수 있습니다. 무엇보다도 이미 골격구조가 변형된 상태라면 골반은 좌, 우로 틀어지거나 앞,뒤로 기울어지거나 등의 상태로 겉으로는 확인하기 어렵기 때문에 보다 전문적인 교정병원의 도움을 받아보셔..

석촌정형외과 뽀빠이 코어운동법 안녕하세요 석촌정형외과 뽀빠이입니다. 최근 많은 분들에게 필라테스와 요가 같은 체형교정운동이 관심을 받고 있는데요. 체형교정운동이 좋지만 실제 자신의 체형상태를 모른다면 통증과 더 심한 불균형이 심해지니 정확한 진단은 꼭 필요합니다. 석촌정형외과 뽀빠이에서는 앉아있는 시간이 긴 직장인과 학생들을 위해 먼저 코어운동을 시작해보시길 권해드립니다. 골반은 척추의 허리뼈 바로 아래 즉, 요추 아래에 위치해 있는데요. 척추가 바르고 균형있게 서있을 수 있는 지지기반이 되어줍니다. 이런 골반이 오랜시간 앉아있거나 다리꼬기, 구부정한 자세로 인해 한쪽으로 틀어진다거나 기울어지는 등 균형이 무너지게 되면 상체인 척추의 중심이 깨지는 것은 물론 허리와 골반부로 연결되는 근육과 신경에도 과도..

석촌도수치료 목통증 이대로는 위험합니다 안녕하세요 석촌도수치료병원 뽀빠이입니다. 일반적으로 20세 이후부터는 목의 퇴행성변화가 시작됩니다. 디스크의 수분함량이 감소하여 탄력성이 떨어지게 되는 것인데요. 여기에 외상이나 나쁜자세 습관이 더해지면 50대 이후에나 발병할 목디스크가 20대에도 나타날 수 있습니다. 특히, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다보면 목이 뻐근해지고 어깨가 무거워지는 느낌을 받으셨을 텐데요. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이거나 쭉 내미는 등의 자세는 목에 부담감을 주게 되어 점차 목뼈의 변형으로 일자목과 거북목, 목디스크와 같은 질환으로 발전하게 됩니다. 정상적인 목뼈의 기능을 상실하게 되는 일자목이나 거북목은 퇴행성변화가 앞당겨지면서 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받게 되..

석촌목통증 고질적인 목통증 해결법은? 안녕하세요 석촌목통증 치료병원 뽀빠이입니다. 목통증은 퇴행성질환으로 나이가 들어감에 따라 나타나는 것이 일반적이지만 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터의 사용시간이 길어지면서 자세가 나빠지면 어김없이 목통증이 나타나게 되는데요. 목통증의 원인을 알아보려면 척추에 대해 자세히 살펴 볼 필요가 있습니다. 우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추는 경추로 불리는 목뼈 7개, 흉추인 등뼈 12개, 요추인 허리뼈 5개 등 여러 뼈가 완만한 S자 형태로 이뤄져 있습니다. 척추뼈 사이에는 디스크로 불리는 추간판이 존재하는데, 이 추간판은 스프링과 쿠션역할을 해 충격을 흡수해 줍니다. 보통 목통증으로 병원을 찾게 되면 기본적인 X-레이 검사를 받게 될텐데요. 이때 목뼈의 배열이 정상 C자 커브에..