잠실목어깨통증 굳은목과 어깨 틈틈이 스트레칭으로 풀어요 안녕하세요 잠실뽀빠이정형외과입니다. 모니터를 보거나 고개를 숙일 때 목과 어깨에 통증이 느껴지기 시작한다면 자신의 자세와 생활습관에 대해 점검이 필요합니다. 잘못된 자세, 특히 컴퓨터 모니터를 집중할 때 고개를 쭉 빼고 있거나 스마트폰을 보면서 고개를 숙이는 자세는 목과 어깨, 등 근육의 긴장도를 높이고 체형 변화 및 통증을 유발하는 주범이 될 수 있습니다. 머리가 목의 무게 중심보다 앞쪽으로 쏠리면 목어깨 근육이 과도하게 긴장하고 이에 따라 근육의 약화, 단축현상이 생겨 목뼈가 일자로 변형되거나 심한 경우 정상적인 경추의 곡선이 일자의 정도를 넘어서 점차 거북목으로 변해가고 머리의 무게 및 외부 충격을 효과적으로 흡수하는 기능을 상실하며 목, 어깨..
