뽀빠이 체형교정이야기

목동족저근막염 발바닥통증 줄이는 운동 안녕하세요 목동족부교정 치료병원 뽀빠이입니다. 족저근막염은 쉽게 말해 족저의 근막에 염증이 발생한 것을 말합니다. 발 밑에 있는 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막에 염증이 발생해 발바닥 통증이 발생하게 되는 것인데요. ​족저근막염은 일종의 퇴행성 질환으로 나이가 들면서 여성 호르몬 감소로 발바닥 지방층이 얇아지기 시작하는 폐경기 50~60대 여성 환자가 가장 많이 나타납니다. 또한, 오래 서 있거나 장시간 걸어서 일하는 사람이나 운동을 많이하는 사람들이 족저근막염을 겪게 되는데요. 높은 구두나 플랫슈즈 같은 딱딱한 신발은 피하고 적당한 쿠션감이 있는 편안한 신발을 신는 것이 좋으며, 발바닥에 체중 부하가 큰 활동은 줄이고, 발바닥 운동과 마사지가 족저근막염 예방과 완화에..

목동발바닥통증 족저근막염 일으키는 플랫슈즈 안녕하세요 목동발바닥통증 치료병원 뽀빠이입니다. 최근 5년 사이 족저근막염이 40% 이상 증가했으며 여성 환자가 남성 환자 보다 25% 정도 더 많은걸로 조사되었습니다. 연령별로 30대 이후 급격히 많아지지만, 20대에서도 적지 않게 발생하는 것을 확인되고 있는데요. 이는 생활습관이나 운동 등의 영향을 받기 때문인데요. 특히, 젊은 여성층의 족저근막염 증가는 신발과도 매우 밀접한 관련이 있습니다. 족저근막은 발의 아치를 유지해 걸을 때 생기는 충격을 흡수하기 때문에 보행에 있어 중요한 역할을 합니다. 플랫슈즈의 경우 쿠션감이 없고 밑창이 딱딱해 발바닥으로 전해지는 충격을 흡수하지 못해 족저근막에 반복적인 충격이나 압박을 주게되어 족저근막에 손상을 입게 하기 때문..

목동족저근막염 발바닥 건강을 지키는 스트레칭 안녕하세요 목동족저근막염 치료병원 뽀빠이입니다. 발바닥 통증의 대표적인 질환으로 꼽히는 족저근막염은 발 근육의 유연성이 떨어지는 40~60대에서 많이 발생하는데요. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락으로 가는 근육을 둘..