뽀빠이 체형교정이야기

대구자세교정 굽은등 예방하는 허리근력 강화운동 안녕하세요 대구자세교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 잘못된 자세, 운동부족 등의 생활습관으로 인해 현대인의 체형 변화가 갈수록 심각해지고 있습니다. 고개를 숙이고 사용하는 스마트폰, 목을 내민 채 운전을 하고 컴퓨터 모니터를 보며, 항상 구부정한 자세로 걷거나 앉아있는데요. ​ 평소 바른 자세를 취하는 습관을 몸에 익히는 것이 최선의 방법이지만, 자세를 바르게 하려 해도 근력이 부족한 상태에서는 유지하기가 힘들어 몸의 부담, 피로감만을 쌓이게 만드는데요. 적절한 허리 근력이 있어야만 곧은 자세를 지탱해 굽은등, 흉추후만을 예방할 수 있는 바른 방법입니다. 팔을 머리 위로 기지개를 스트레칭을 자주 하거나 시간이 날 때마다 등 펴는 운동을 해 주세요. 백익스텐션 랫..

석촌체형교정 뽀빠이에서 추천하는 굽은등 펴기 운동 안녕하세요 석촌체형교정병원 뽀빠이입니다. 나이가 들어 근육량이 줄면 앞으로 기울어지면서 굽은등 체형이 됩니다. 그러나 현대인들에게 굽은등은 노화가 아니라도 발생하는데요. 스마트폰 또는 태블릿PC의 사용, 컴퓨터나 노트북의 장시간 이용 등 좋지 않은 자세로 반복적으로 등을 구부리는 등의 생활습관이나 신체활동이 줄어들면서 근육의 퇴행으로 인해 나이에 상관없이 나타나고 있습니다. 등이 굽었다는 것은 구부정한 체형으로 자세를 곧게 펴고 앉았을 때보다 위축된 모습을 보이게 되는데요. 그러나 이같은 체형은 단순히 등만의 문제가 아닌 목이나 어깨와 같은 체형구조와의 결함도 포함되는데 목은 거북목으로, 어깨는 라운드숄더와 함께 나타나며, 근육과 관절에 미세한 손상을 일..

잠실자세교정 구부정한 등을 펴는 자세교정운동 추천 안녕하세요 잠실자세교정 뽀빠이입니다. 스마트폰과 장시간의 컴퓨터 작업으로 인해 나이가 젊은데도 불구하고 구부정한 자세로 변해가는 분들이 많습니다. 구부정한 자세는 보기에도 건강에도 여러 부정적인 요소를 고루 갖추게 ..