뽀빠이 체형교정이야기

많은 분들이 목통증이나 어깨통증 혹은 만성피로증상을 호소하고 있지만, 원인을 찾고 해결하기보다는피로 증상으로 생각해 휴식과 수면을 취하지만 통증이 나아지지 않고 재발과 만성적인 지속성을 보이며 두통 증상을 동반하기도 하는데요. 이런 경우 대부분 진통제를 쉽게 복용하고, 심해지면 원인을 머리쪽으로만 생각 하기도 합니다. 하지만 목, 어깨 통증이 두통과 함께 발생하고 있다면 ‘경추성 두통’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 우리의 목뼈는 C자형의 배열을 이루고 되는데, 목을 빼거나 숙이는 자세로 목뼈가 일자로 변형되게 되면, 변형된 각도에 의해 주변신경을 건드려 통증을 일으키는데 목을 지나는 신경들이 뇌 신경과 연결되어 있어 두통이 나타나고 목 주변 근육을 누르거나 압박했을 때 더 통증이 심해지며, 목의 움직임..

목통증은 목 주변 근육의 긴장이나 퇴행성 변화로 일어나는 경우가 가장 많은데요. 잘못된 생활습관이나 오랜 시간 잘못된 자세를 유지할 경우 목 주변 근육이 긴장하면서 ‘C자’ 형태로 있어야 할 목뼈가 일자형태나 역C자 형태로 변형되는 일자목이나 거북목이 대표적입니다. 목뼈의 C자형은 머리의 하중과 충격을 분산시키는 역할을 하게 되는데 변형된 경추는 충격을 제대로 흡수하지 못해 목과 척추에 무리를 주게 되고 결국 통증을 일으키게 되는데요. 처음에는 목이 결리고 어깨근육이 뭉치는 정도의 통증으로 시작하지만 시간이 지나면서 근육이 아닌 근막의 구축과 염증이 야기되어 만성적인 목통증 및 심한 발열감, 스트레스로 인한 통증이 생길 수 있습니다. 이런 증상의 경우 마사지를 받으면 잠시 나아지는 것 같이 느껴지지만, ..

목동거북목 두통 완화하는 세라밴드 운동 안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 바르지 않고 무너진 자세 때문에 피로가 쌓이고 두통도 발생한다는 사실을 알고 계신가요? 뒷머리가 찌릿한 통증과 두통, 머리가 멍한 것 같은 증세, 어지럼증 등이 요즘 들어 부쩍 심해지고 있다면 경추성두통을 의심해봐야 합니다. 경추성 두통은 일자목이나 거북목 등 경추의 변형에 의해 발생하는 두통을 말합니다. ​ 일반적으로 사람의 목은 똑바로 선 상태에서 자연스러운 C자형 유지해야 하지만 목이 앞으로 구부러지는 자세가 반복될 경우 정상적인 C자형 경추 정렬이 틀어지면서 거북목증후군이 생기게 됩니다. 목뼈의 변형은 목의 하중을 증가시켜 목 주위 근육의 통증이나 피로감, 두통, 어지럼증 등이 발생하며 거북목 방치 시에는 ..

목동도수치료 경추변형 일자목거북목 치료 안녕하세요 목동도수치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 우리가 흔하게 느끼는 목이나 어깨가 뻐근한 증상은 일자목거북목의 대표적 증상입니다. 하지만 위와 같은 증상은 일상에서도 매우 흔하게 느낄 수 있는 증상이라 쉽게 지나치곤 하는데요. 이런 흔한 증상 말고도 일자목거북목 증상은 다양합니다. 두통, 현기증, 이명현상, 만성피로, 얼굴 좌우 비대칭 등의 증상이 나타나기도 하고, 심해질수록 손발 차가움, 고혈압, 목 디스크 증상까지 초래할 수 있습니다. 또한 목이 앞으로 돌출됨에 따라 어깨가 점점 둥글게 말리면서 라운드 숄더가 동반되기 때문에 어깨관절 움직임을 제한해 어깨 결림이나 욱신거리는 통증을 유발하고 어깨충돌증후군으로 발전하기도 합니다. 일자목거북목 증상을 가볍게만 본다..

송파목통증 세라밴드 운동으로 목통증 줄여요 안녕하세요 송파목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목뼈의 주요 기능은 머리의 무게를 지탱하는 것입니다. 목뼈가 정상적인 C자의 형태를 유지하고 있다면 머리는 목뼈 위에 안정적으로 놓이게 되기 때문에 바른자세에서 다른 근육의 힘이 거의 필요하지 않습니다. 그러나 머리가 숙여지는 자세이거나 고개를 앞으로 빼는 자세에선 머리를 받치기 위해 목 뒤쪽에 있는 근육이 지속적으로 과도한 힘을 발휘해야 하므로 근육이 과도하게 긴장되고 목통증이 나타나게 됩니다. 초기에는 통증 강도가 비교적 낮고 바른자세를 유지하고 세라밴드 운동을 통해 목 뒤쪽 근육을 강화한다면 경추변형을 예방할 수 있습니다. 그러나 반복적으로 바르지 않은 자세가 지속되는 경우 결국 경추가 일자 형태로 바뀌거..

잠실정형외과 일자목거북목 치료 필요할 때 안녕하세요 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 목통증을 유발하는 질환은 다양하지만, 최근 현대인들에게 급증하고 있는 대표질환은 바로 일자목과 거북목으로 경추배열이 변형됨으로써 나타납니다. 일자목과 거북목으로의 경추변형이 발생하면 초기에는 목이 뻣뻣하거나 어깨가 뭉치는 듯한 근육통과 같은 증상을 느끼게 되는데요. 점차 책상에만 앉으면 목통증이 심해지고 두통이 생기거나 피로를 유발하게 됩니다. 목뼈의 변형이 심한 경우에는 자주 두통이나 목 통증이 발생하고 쉬어도 피로가 풀리지 않는 만성피를 호소하기도 하는데요. 더 나아가 손저림이 나타나고 디스크 질환으로 이어질 수 있으니 초기에 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 디스크가 파열되거나 찢어짐이 아닌 이상 외과적인 수술 없이도..

목동목통증 지속적인 목 근육 뭉침 조심하세요 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들에게 목 근육 뭉침은 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 스트레스를 받거나 무리하게 운동하거나 잠을 잘못 잤을 때도 이런 근육 뭉침이 생길 수 있습니다. 그러나 주의할 점은 목 부위 뭉침이나 통증이 지속되고 저릿한 증상이 나타나면 단순 근육통이 아닌 경추변형과 관련이 높다는 점입니다. 특히 책이나 컴퓨터를 볼 때 목을 앞으로 쭉 빼고 보거나 목에 지나치게 힘을 주는 경우, 높은 베개를 베고 자는 등 잘못된 습관으로 인해 경추의 배열이 무너지면서 일자목이나 거북목이 되면 주변의 근육과 인대도 약해지고 스트레스가 증가해 만성적인 목과 어깨결림과 뭉침, 통증이 유발될 수 있습니다. 또한, 경추 뼈와 뼈 사이의..

대구어깨통증 어깨뭉침 원인과 푸는법 안녕하세요 대구어깨통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 직장인들의 경우 어깨가 결리고 뭉치는 증상을 자주 겪게 되는데요, 뭉침이 심해지고 어깨 통증이 나타나기 시작하면 이차적인 문제가 생길 수 있으므로 어깨가 뭉치지 않도록 풀어주고 통증의 원인을 제거해야 합니다. 어깨뭉침은 대부분 잘못된 자세가 원인인데요. 한 자세로 오래 있으면 어깨에 피로가 쌓이면서 근육이 뭉치고 특히 고개를 숙이거나 내미는 자세 등의 잘못된 자세에서는 어깨 근육인 승모근에 적응성 단축이 발생하면서 근육의 운동범위가 줄어들고 정상적인 길이로 되돌아가기 전까지 팽팽해지며 승모근이 받는 부담이 커지면서 목 부위 통증은 물론 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 이런 어깨통증이 장기간 이어지면 승모근이 단축되면서..

목동목통증 NO수술 경추교정치료 안녕하세요 목동목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 잦은 목통증은 경추와 주변 조직에 문제가 생겼다는 신호입니다. 이를 방치하면 관절 및 디스크 조직의 퇴행성 변화로 인해 일자목이나 거북목, 목디스크 같은 경추질환이 생길 수 있는데요. 이런 이런 경추질환은 사고를 제외하면 대부분 잘못된 자세와 생활 습관 등으로 발생하고 있습니다. 또한 발병 연령 또한 점점 낮아지고 있어 각별히 주의해야 하는데요, 흔히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이거나 내미는 잘못된 자세로 인해 일자목이나 거북목 등의 목뼈의 변형이 일어나고 점차 심해지면 디스크를 압박해 마비 증상까지 유발하며, 주변 근육과 인대가 파열되거나 크게 손상된 중증의 상태가 되기도 하는데요. ​ 일자목이나 거북목은..

대구목통증 뻣뻣한 목 부드럽게 하는 경추운동 안녕하세요 대구목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 혈압이 있는 것도 아닌데 자주 뒷목이 뻣뻣해지는 원인은 무엇 때문일까요? 이런 목 통증은 현대인들에겐 아주 흔한 통증 유형 중의 하나입니다. 머리를 내민 채 모니터에 집중하고, 스마트폰을 온종일 사용하는 자세와 생활습관으로 인해 목 주변 근육이 굳으면 목덜미가 뻣뻣하게 느껴지고 점차 등이나 어깨까지 통증이 나타나게 됩니다. 대구목통증 치료병원 뽀빠이에서 추천드리는 경추운동의 포인트는 바르지 않은 자세로 약해진 목근육을 강화해줘 목뼈가 C자 곡선이 바르게 유지될 수 있도록 도와주는 것, 그리고 뭉친 근육을 풀어 단축된 것을 이완시켜주는 것인데요. 시간이 날 때마다 꾸준히 실천하신다면 거북목 예방에 도움이 될 수..