부천 일자목, 디스크 유발하는 일자목 예방방법

부천 일자목, 디스크 유발하는 일자목 예방방법

안녕하세요 부천 일자목 교정병원 뽀빠이입니다.

여러분은 하루일과를 어떻게 보내고 있나요?

아침에 일어나서 저녁에 잠자리에 들기까지 보통 하루평균 3시간 이상을 스마트폰을 사용하고 거기에 더해 사무직이라면 컴퓨터 사용시간이 더해집니다.

이런 과도한 스마트기기의 사용량은 체형불균형을 유발하게 되는데 가장 큰 문제가 되고 있는 것이 바로 일자목입니다.

보통 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이는 자세를 취하게 되는데 목이 굽혀질수록 경추에 전해지는 하중이 늘어나게 되고 이는 최대 27kg까지 가해집니다.

장기간 이런 자세가 지속되면 경추의 배열이 일자로 변형되어 충격을 분산해 주는 제 기능을 하지 못하게 되고 목과 어깨의 만성적인 통증이나 목관절의 노화를 촉진시키고 턱관절과 척추에도 영향을 줄 뿐만 아니라 디스크로 발전할 수 있습니다.

 

평소 일자목 예방을 원하신다면 자주 스트레칭이나 기지개를 펴주시는 것이 좋고 아랫턱을 당기고 상체를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이고 휴대용 기기들의 장시간 사용을 피하고 올바른 사용법을 숙지해야합니다.

또 가능하다면 자주 걷고 꾸준한 운동을 해주시는 것도 좋은데요

지금 괜찮아보여도 근력이 적어지고 나이가들면서 보다 통증과 체형변위가 가중될 수 있기 때문입니다.

근본적인 일자목교정치료를 진행하는 부천 일자목 교정병원 뽀빠이에서는 신체의 근육불균형을 해소하기 위한 전문적인 운동과정과 수기로 근육과 골격의 정렬을 유도하는 수기도수치료과정, 근막동통 및 연부조직을 재생하는 체외충격파 및 전신근육이완을 조절하는 물리치료과정등 개개인에 맞는 1:1 맞춤교정치료를 받으실 수 있습니다.

비정상적인 경추구조인 일자목을 예방하고 초기에 치료하셔서 더 큰 질환으로 발전하는 일이 없도록 주의하시기 바랍니다.