[부평체형교정]척추측만증운동으로 척추건강 지켜요

[부평체형교정]척추측만증운동으로 척추건강 지켜요

안녕하세요 부평체형교정 뽀빠이입니다.

정상적인 척추의 모양은 정면에서 보면 일직선이고 옆에서 보았을 때 경추​와 요추는 앞으로 휘고, 흉추와 천추는 뒤로 휘어져 있습니다.

최근들어 구부정한 자세로 책상에 앉아있는 경우,  컴퓨터나 스마트폰을 하면서 바르지 못한 자세가 지속되는 경우가 늘어나면서 체형이 삐뚤어져 척추가 휘거나 골반이 틀어지는 증상과 함께 여러 가지 통증으로 고통받는 분들이 많습니다.

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척추가 휘어지면 앞이나 뒤, 좌우로 밸런스가 무너지기 때문에 긴장된 근육은 이완시키고 약한 근육을 발달시키는 운동이 척추를 바로 세우는데 도움이 됩니다.

오늘 준비한 척추측만증교정운동은 허리가 심하게 신전되어 배근이 약해지고 허리근이 단축되어 있는 후만-전만에 좋은 운동입니다.

운동은 주 3회 이상, 시간은 10~15분 정도 실시합니다.

유산소운동과 함께 하는 것이 좋고 처음부터 무리하지 말고 천천히 따라 해보세요.

척추변형으로 생기는 굽은등은 장시간에 걸쳐 이루어진 체형이기 때문에 미관상 좋지 못할 뿐만 아니라 어깨와 목이 결리고 피로가 쉽게 오며 어깨근육이 계속 긴장되고 가슴근육이 단축되어 폐의 용적이 작아지기 때문에 조금만 움직여도 숨이 차고 만성적인 호흡 교환 부족 및 근육통에 시달리게 됩니다.

또한, 흉추가 굽는 흉추후만증이 동반될 수 있으며, 이들이 연쇄적으로 척추전반에 영향을 끼쳐 척추측만증이 유발되었을 수도 있기 때문에 척추에 이상 증상이 느껴진다면 정확한 진단 후 치료에 임하는 것이 좋습니다.  

굽은 등, 휜 척추로 인한 통증은 척추골반이 불균형해지는 청소년들의 체형을 더욱 위협하고 있습니다.

혼자서는 체형교정을 하는 것은 쉽지 않습니다.

1:1맞춤 비수술 체형교정시스템을 갖춘 부평체형교정에서 여러분의 척추건강을 확인해 보시기 바랍니다.