어깨근육풀기 아직도 마사지만? _ 목동도수치료
안녕하세요 목동도수치료 잘하는 곳 뽀빠이정형외과 의원입니다 ^^
직장인들의 평생의 동반자 어깨근육풀기는 이제는
학생들과 주부들 장년층까지 누구나 겪게되는 일상의 불편함이 되었는데요.
특히 춘곤증에 시달리며 집중력도 떨어지는 시기인 요즘
여러분께 목동도수치료 병원 뽀빠이에서 쉽게 할수 있는 어깨근육풀기
방법으로 스트레칭 몇가지를 소개하려고 합니다.
쉽게 뭉치고 잘 풀어지지 않는 어깨근육과 뻣뻣한 목
당기는 등과 날개죽지까지 가볍게 해결하고 싶다면 오늘 준비한 포스팅 놓치지마세요!
굳은 어깨근육풀기에는 긴장된 근육들을 편하게 이완되게 해주는 것이 좋습니다.
집이라면 따뜻한 물수건을 아픈 어깨에 올려 놓으면 통증이 완화되는데요
하루에 두서너번 찜질을 하는 것이 좋고 이보다 더 통증이 심하다면
오히려 냉찜질이 도움이 될 때도 있습니다.
찜질기가 있다면 사용을 하셔도 좋고 찜질후에는
가볍게 어깨를 돌려주시며 전 보다 나아진 느낌을 받으실 수 있습니다.
다음으로 목동도수치료 뽀빠이에서 제안하는 어깨근육풀기 방법은
평소에 틈틈히 어깨스트레칭을 해주는 것인데요.
목과 팔을 뒤로 젖히는 기지개동작이나 만세동작을 자주 해주시고
스트레칭을 하실때에는 가능한 팔을 올리거나 뒤로 돌리는 등의
회전이나 가동범위가 크게 해주시는 것이 좋고 원을 그려주시는 것도 좋습니다.
또 업무나 공부 중 50분씩 중간에 휴식시간을 두어 경직된 몸을 풀어시길 바랍니다.
그런데 어깨를 풀면 목이 아프고 목을 풀면 목덜미가 당기는 것처럼
어깨근육풀기가 당췌 무슨 소용이 있을까 싶을 정도로 아프신 분들이 계신데요.
찜질과 스트레칭, 마사지를 받아도 소용이 없다면 마지막 대안은 무엇일까요?
▲일자목/거북목 교정운동(스트레칭) ▲
바로 목동도수치료 뽀빠이정형외과에서 체형검사를 받아보시는 것입니다.
목과 목덜미, 어깨와 날개죽지가 당기는 증상은
체형불균형 질환 중 거북목, 일자목과 큰 관련성이 큽니다.
거북목과 일자목이 있다면 목어깨통증을 동반한 만성피로도 크실텐데요
실제로 업무에 지장을 줄 정도로 진행된 어깨통증과 편두통으로
목동도수치료 뽀빠이의원을 찾아주신 후 거북목을 발견하는 경우가 적지않은 것이 사실입니다.
일자목과 거북목은 균형이 깨진상태이기 때문에 머리의 무게와
주변의 충격을 제대로 분산시킬 수 없는데요. 이로 이내 목과 어깨부근의
근육사용이 과부하되고 당김, 뻐근함, 통증이 풀리지 않고 지속적으로 일어납니다.
뿐 아니라 일자목과 거북목을 방치하고 계속 반복된 자세를 취하면
어느 순간 목의 쓰임새는 더 적어지고 목디스크와 같은
2차질환의 원인이 되는데요. 작은 자극에도 쉽게 충격을 받을 수 있고
목뼈와 목근육의 건강나이는 선명하게 노화됩니다.
지금도 20대분들에게 나타나는 목운동기능의 저하와 만성피로.
스마트폰 , 게임등으로 인해 성장기에게 나타나는 거북목현상.
수술없이 교정이 가능한 시기를 놓치지 마시고 목동도수치료 병원에서 상담을 받아보세요.
아직도 마사지(안마)가 아픈 어깨근육풀기의 해결책이라고 생각하시나요?
마사지가 근육을 풀어주는 효가가 있는 것은 사실이지만 일시적입니다.
반면에 목동도수치료는 부정렬된 골격을 맞춰주고
근막통증을 완화해주는 효과가 있는 근본적인원인제거 방법입니다.
뽀빠이에서는 도수치료, 통증치료, 운동요법을 포함하여
몸의 기능을 개선,회복,치료를 위한 1:1 맞춤프로그램이 있는데요.
일자목과 거북목을 치료하여 어깨근육이 지속적으로 뭉치고
통증까지 느끼게 되었던 부분이 개선하고 싶다면
정확한 체형검사와 함께 집중적인 체형교정프로그램을 받아보시길 추천합니다
여기 중요한 것이 하나 더 있습니다
엑스레이 촬영은 어디서나 할 수 있어 만약 여러분이 거북목이나 일자목 검사를 받고
병원에서 치료를 받는다고해도 적절한 치료와 효과를 기대하긴 어려운데요
처음부터 뼈의 부정렬과 근육,통증을 모두 회복하기 위해서는
전문적인 체형교정클리닉을 목동도수치료 뽀빠이의원을 방문하시기 바랍니다.
어깨근육풀기의 근본적인 대책은 무너진 체형을 바르게 회복하는것!
무거운 어깨때문에 찡그리지 말고 이제 목동도수치료 잘하는곳
1:1맞춤체형교정클리닉 뽀빠이정형외과의 비수술교정치료로 어깨를 가볍게 하세요^^
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