[부천척추측만증]폼롤러 척추 운동으로 허리건강 지키세요

[부천척추측만증]폼롤러 척추 운동으로 허리건강 지키세요

안녕하세요 부천척추측만증 교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

앉아있는 시간이 많은 형대인들이라면 허리통증을 쉽게 경헙합니다.

허리통증은 척추골반 근력이 약해진 경우 발생하기 때문에 꾸준한 스트레칭과

가벼운 척추골반교정운동이 더 좋을 수 있습니다.

오늘 부천척추측만증 교정병원에서 준비한

폼롤러 척추 운동으로 허리통증을 완화해 보세요.

그러나 허리통증이 심한 환자인 경우 무리한 운동이 오히려

척추에 무리를 줄 수 있다는 사실 꼭 명심하시기 바랍니다.

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​<허리통증 예방하기>

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​1. 의자에 앉을 때는 등받이에 허리를 붙이고 발바닥은 바닥에 밀착해야 합니다.

​2. 물건은 몸무게의 35%가 넘지 않는 것이 좋으며 물건을 들 때는

몸에 바짝 끌어당겨서 들고 부피가 큰 것은 9kg 이상의 물건은 들지 않으며

허리가 아닌 몸전체를 움직이는 것이 좋습니다.

​3. 매트리스는 너무 푹신하거나 너무 딱딱하지 않은 것으로 사용한다.

​​4. 베개는 척추를 연장한 직선보다 높은 곳에 머리가 위치해서는 안된다.

누웠을 때 턱 끝이 가슴을 누르는 것은 높은 베개이다.

​​5. 장시간 같은 자세를 유지해야 한다면 적절한 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 한다.

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허리통증을 완화하는 운동 방법을 열심히 따라 했는데도

허리통증이 줄어들지 않고 오히려 악화되었다면

본인의 정확한 상태를 잘 알지 못하고

잘못된 자세로 무리하게 운동했을 가능성이 큽니다.

부천척추측만증 뽀빠이에서는 근육과 인대를 강화시켜 디스크나 허리 관절이

체중을 지탱하는데 부담을 줄여주는 운동요법과

전문치료사가 직접 손으로 관절과 근육의 불안정성을 해결해주는 도수치료​

통증을 완화시키는 체외충격파 등

개인의 증상에 맞춰 허리통증을 치료하고 있습니다.

부천척추측만증 뽀빠이의 스콜리오메드 시스템은  비수술적 치료법으로

일상생활을 편안하게 하시면서 안전하게 치료받을 수 있습니다.

허리통증 부천척추측만증 뽀빠이에서 해결하시고 편안해지길 바랍니다. ​