[건대 일자목]목 어깨 근육 풀어주는 일자목스트레칭

[건대 일자목]목 어깨 근육 풀어주는 일자목스트레칭

안녕하세요 건대 일자목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

주로 오래 앉아서 근무하는 사무직에 종사하는 직장인등의 공통점이 목과 어깨근육이 뭉치는 증상입니다.

어깨가 자주 주 뭉치는 원인은 잘못된 자세에 있는 경우가 대부분입니다.

고개를 숙이거나 등을 구부리는 자세가 반복되면 어깨로 가는 신경과 혈관이 압박되어

목과 어깨 근육이 뭉치면서 통증이 발생하게 됩니다.

일자목교정 스트레칭으로 뭉친 목 어깨 근육을 풀어주고 통증을

 최소화시킬수 있게 건대 일자목 교정병원 뽀빠이에서

간단한 일자목 스트레칭 몇가지를 알려드리도록 하겠습니다.

어렵지 않으니 근무중 잠깐씩 시간을 내어 틈틈히 따라해주세요.

일자목은 장시간에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에 처음에는 증상을 자각하지 못하다가

나중에는 여러가지 질환으로 발전하고는 후회하는 경우가 많습니다. 

평소 어깨결림이나 통증을 예방하기 위해서는

등을 구부리거나 목을 내미는 등의 잘못된 자세를 바꾸고 

목 어깨 근육 풀어주는 스트레칭으로 목건강을 지키시기 바랍니다.

일자목으로 인해 목, 어깨 근육 경직이 매우 심각한 상태이거나

바르지 못한 자세로 운동을 진행하게 되면 오히려 통증이 더 심해질 수 있습니다.

평상시에도 목,어깨의 통증이 지속되고 자고 일어나도 피로감이 가시지 않는다면

일자목교정 및 체형교정이 필요한지

건대 일자목교정병원 뽀빠이에서 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 

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건대 일자목 교정병원 뽀빠이에서는 체계적이며 정밀한 검사를 토대로

 개개인의 정확한 상태를 진단하여

각자의 체형과 통증의 양상 및 생활습관에 최적화된

도수치료, 운동요법, 재발방지를 위한 홈케어 프로그램등

다양한 프로그램을 진행하고 있습니다.

 일자목치료를 미루시 마시고 

건대 일자목 교정병원 뽀빠이와 상담해보시기 바랍니다.