목동척추교정 일자허리통증과 치료
안녕하세요 목동척추교정병원 뽀빠이네트워크입니다.
허리통증은 몸의 중심인 척추와 주변 인대, 근육 조직 등에 문제가 생기면서 유발되는데요.
대표적인 척추질환으로 꼽을 수 있는 허리디스크의 경우 정상적인 척추의 S자 커브가 변형되면서 발생하는 경우가 많습니다.
척추는 S자 커브형으로 되어있지만, 평소 허리를 구부리고 목을 앞으로 내미는 자세, 한쪽으로 비스듬히 앉거나 다리를 꼬는 등 바로 바르지 못한 자세가 지속되면 척추 주변 근육에 부담을 주게 되고 이에 따라 척추주변 근육과 인대가 약화되면서 척추 변형이 시작되고 S자여야 할 척추 곡선이 일자로 펴지게 되는데요.
일자허리가 되면 반대방향으로 힘이 가해지면서 척추에 충격을 가중시켜 커브가 직선으로 변형되면서 디스크나 협착증까지 동반할 수 있습니다.
따라서 허리 건강을 위해 가장 신경 써야 할 부분은 바로 허리 전만 상태를 유지하는 것입니다. 의자에 오래 앉아 있으면 허리의 전만이 아닌 뒤로 밀리는 후만 상태가 되고 이런 자세가 바로 허리 디스크를 유발하는 원인이 됩니다.
운동 부족은 척추변형을 촉진하며, S의 곡선이 사라지면 충격 흡수능력이 현저하게 떨어지게 하므로 수시로 스트레칭을 하면 허리 근육이 뭉치는 것을 예방할 수 있습니다. 1시간마다 자리에서 일어나 허리를 살짝 돌려주거나 기지개를 펴는 것만으로도 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
평소 허리 통증이 있거나 뻐근하거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 척추변형을 확인해봐야 합니다. 똑바로 바닥에 누워 허리에 주먹을 넣어 손이 들어갈 틈이 없이 바닥에 딱 닿는다면 일자허리, 즉 일자척추일 가능성이 높습니다. 목동척추교정병원 뽀빠이에선 비수술 도수치료, 통증치료와 함께 병행하는 자세교정운동을 통해 척추근력을 강화하고 상실된 요추전만을 바로잡아 일자척추 개선하고 허리 통증을 빠르게 치료할 수 있으니 늦지않게 방문하셔서 척추의 곡선을 회복하시기 바랍니다.
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