양천구허리통증 추위속 허리건강 지키는 운동

양천구허리통증 추위속 허리건강 지키는 운동

 

 

안녕하세요 양천구허리통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

추운 날씨에는 자연스럽게 근육이 수축되고 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아 허리통증이 발생하기 쉽습니다. 또한, 추위에 웅크리는 자세를 취할 때 근육, 인대의 비정상적인 수축을 하게 되어 척추 내부 및 허리 추가판에 무리를 줄 수 있는데요.

 

 

 

추위속에서 허리건강을 지키기 위해선 보온에 신경 쓰고 스트레칭과 운동으로 허리 주변의 긴장된 근육을 이완시키고 근력을 강화해 주는 것이 좋습니다.

특히 처음부터 무리한 운동보단 걷는 동작을 통해 약해진 척추 주변 근육을 발달시키고 골질량을 늘리는 것도 좋은데요. 이런 꾸준한 걷기 운동에도 통증완화에 효과가 없다면 정확한 진단을 통한 척추교정, 허리통증치료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

실내생활이 증가하면서 현대인들의 척추는 이미 변형이 일어난 경우도 많습니다. 앉은 자세가 구부정한 채 다리를 꼬거나 양반다리를 하고 수시간 이상 보내다 보면 척추 주변 조직에 무리가 가 척추 부정렬을 일으키게 되는데요. 바르지 못한 척추는 어쩌다 갑자기가 아닌 오랜 기간에 걸쳐 잘못된 자세가 반복되어 구조적인 변형을 일으키고 통증이 만성적으로 자리 잡게 된 결과로 빠른 치료가 필요합니다.

 

 

척추의 불균형으로 허리통증이 나타나는 것이라 진단받았다면 양천구허리통증 치료병원 뽀빠이에서 비수술적 방법의 교정치료를 통해 바른 균형상태와 기능을 회복해보세요. 뽀빠이의 허리도수치료는 통증 유발점과 질환 등을 종합적으로 고려할 수 있어 만족도 높은 통증완화 효과와 체형이 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다. 허리통증이 만성화되고 허리에서 시작한 통증이 등, 어깨, 골반으로 확대되지 않도록 가급적 일찍 치료하는 것이 증상 호전과 일상생활로의 복귀의 지름길임을 잊지 마시기 바랍니다.