잠실체형교정 무릎관절에 좋은 휜다리운동
안녕하세요 잠실체형교정 뽀빠이네트워크입니다.
양반다리를 하거나 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 등의 바닥에 앉는 좌식 문화가 익숙한 우리나라 사람들은 휜다리기 많이 발생합니다. 변형된 휜다리는 미관상도 보기 안 좋지만, 통증 유발뿐 아니라 무릎건강 전반에 악영향을 미치는 것이 더 큰 문제인데요.
내반슬인 오다리의 경우 무릎 바깥쪽과 안쪽의 상체의 무게 분산이 균등하게 이뤄지지 않아 연골과 관절에 손상을 가져오고, 퇴행성 관절염이 진행되면서 무릎 안쪽 연골이 닳으면서 O자형 다리가 더 심해지고 더 많은 힘이 실리게 되면서 관절염이 더욱 악화되는 악순환이 반복되면서 결국은 인공관절수술을 해야 하는 상황이 되고 맙니다.
근본적으로 퇴행성무릎관절염으로 진행되지 않도록 예방하기 위해선 무릎에 부담을 주지 않는 바른자세와 적당한 운동이 필요합니다.
소개해 드린 휜다리운동은 지속적으로 하지의 각도와 방향을 지탱할 수 있는 새로운 근력이 자리잡을 수 있도록 꾸준한 단계를 밟는 것이 좋습니다. 또한, 틀어진 다리 각도와 평발 유무, 다리 길이 차이, 휘어진 척추 등을 종합적으로 판단해 교정치료와 동시에 골반과 척추교정도 같이 해야만 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
무릎과 다리에 통증 그리고 하체의 변형을 느끼고 있다면 잠실체형교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 무릎통증의 원인과 알맞은 교정치료를 시작하시기 바랍니다.
 |
|||
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
|||