인천골반교정 출산 후 골반에 좋은 스트레칭

인천골반교정 출산 후 골반에 좋은 스트레칭

 

 

안녕하세요 인천골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

골반 주위가 뻐근하고 엉덩이 뼈부터 하복부까지 찌르는듯한 통증이 느껴지거나 골반통이 허리나 다리까지 확산되어 허리가 아프고 다리가 저리고 무거운 증세가 나타나고 있지는 않나요?

 

 

 

출산을 통해 골반이 벌어지거나 틀어진 산후 여성의 경우 출산 후 앓는 통증으로 골반통증과 허리통증을 꼽는데요. 보통의 경우 임신 중 골반이 앞쪽으로 치우침이 생기고 벌어진 골반이 제 위치와 모양으로 회복되지 않아 발생됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

출산 후 나타나는 통증을 예방하기 위해서는 강도 높은 운동보다는 가벼운 스트레칭, 유산소 운동 등으로 골반과 허리 주변 근육과 인대를 단련시키는 것이 좋습니다. 늘어난 복부와 골반근육을 수축시켜 체형을 바로 잡는 것이 무엇보다 중요한데요. 몸 상태에 따라 1~2개월 후 시작하는 것이 효과적입니다. 

 

 

 

산후통 및 비만체형, 걸음걸이 변화 등 다양한 증상으로 불편함이 있다면, 인천골반교정병원 뽀빠이의 전문의를 통한 검진과 상담을 기반으로 하며 숙련된 치료사들을 통한 개개인별 케어를 받아보세요.

틀어진 신체구조와 근육불균형, 통증과 자세까지 입체적인 치료를 제공받으실 수 있으니벌어져서 제대로 닫히지 못한 골반은 골반의 틀어짐뿐만 아니라 척추, 다리의 변형 및 전체 체형의 불균형을 회복시키면 혈액순환이 원활하게 되어 그동안 쌓인 노폐물과 독소는 하체비만, 복부비만이 자연스럽게 해결됩니다. 출산 후 적절한 시기에 하는 골반교정이 임신 전 건강과 체형을 회복하는 지름길임을 잊지 마시기 바랍니다.