부천허리통증 척추에 좋은자세는 어떤자세?

부천허리통증 척추에 좋은 자세는 어떤자세?

 

 

 

안녕하세요 부천허리통증 치료병원 뽀빠이의원입니다.

척추에 좋은 자세의 핵심은 올바른 자세와 생활습관으로 척추에 부하를 주는 자세를 피하고 척추의 ‘C’모양인 요추전만을 유지하는 것입니다.

 

 

 

 

요추전만 즉 척추의 C자 모양은 허리디스크를 예방하는 데 매우 중요합니다.

요추가 전만 없이 일직선이 되거나 과전만, 후만 상태가 되면 외형적으로 아랫배가 나와보이거나 오리궁뎅이 체형이 되기도 하고 꼬부랑 할머니처럼 등이 굽기도 하는데요. 무엇보다도 요추전만 상태를 유지하지 못하면 무게중심과 밸런스가 깨질 뿐 아니라 척추 사이 압박으로 생긴 통증과 퇴행성질환과 디스크를 유발할 수도 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

사무직이나 학생처럼 앉아 있는 시간이 많다면 반드시 올바른 자세를 취해야 합니다. 특히 의자에 앉을 때 허리 아래와 엉덩이를 의자 등받이에 붙여야 합니다. 보통 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 앉는 경우가 많은데 이런 구부정한 자세는 요추전만을 없어지게 해 허리건강에 악영향을 줍니다.

 

 

 

 

정상적인 범주를 벗어난 척추로 오래 서 있어서 힘들다, 오래 앉아있어서 힘들다 증상은 디스크를 비롯해 2,3차 질환으로 이어지게 되는 초기 증상입니다.

척추의 변형이 생기지 않도록 요추전만자세를 항상 유지하시고 허리통증이 있다면 악화되도록 방치하지마시고 비수술 체형교정병원인 부천 뽀빠이의원에서 체계적인 시스템과 풍부한 경험을 통해 1:1맞춤 허리도수치료 및 척추와 연결된 유기적인 신체관계를 고려한 프로그램을 진행하시기 바랍니다.