잠실거북목 목커브를 되찾는 거북목운동

잠실거북목 목커브를 되찾는 거북목운동

 

 

 

 

 

안녕하세요 잠실거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

오늘 잠실 뽀빠이정형외과에서 소개할 거북목운동은 컴퓨터와 스마트폰 장시간 사용으로 목 건강이 위태로운 현대인들에게 필요한 목 커브를 되찾는 운동입니다.

 

 

 

 

거북목은 목뼈 즉, 경추가 변형되는 질환으로 목뼈의 아랫부분은 굴곡이 되어 있는 반면 위쪽은 신전된 상태로 목이 앞으로 내려가면서 고개를 위로 뻗어있는 외형을 보입니다.

경추 관절들이 부정렬 하면서 균형이 깨진 상태로 외형에 변형 유무와 통증 유무가 각각 사람마다 다를 수 있지만 시간이 지날수록 목의 충격이나 하중이 제대로 분산되지 않아 목과 어깨에 부담을 주고 만성피로감과 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

거북목운동을 보시면 목과 어깨 부위 전반에 걸친 운동으로 충분히 근육을 이완시켜주는 것을 볼 수 있는데요. 경추의 틀어짐 때문에 목덜미에서 연결된 근육과 신경으로 생기는 목 뻣뻣해짐, 어깨 뭉침,두통 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

거북목 교정이 필요한 대상은 겉으로 볼 때 자세가 구부정해 보이거나 귀의 중심이 어깨의 중심보다 앞으로 나와 겉으로 보일 정도로 변형이 진행되었거나 거북목 운동으로도뒷목, 목덜미, 어깨, 날갯죽지 등이 만성적인 통증이 나아지지 않아 일상 중에 불편함을 느끼는 경우라면 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

잠실거북목 치료병원 뽀빠이정형외과에서는 개개인의 목상태, 경추 및 척추상태에 적합한 교정과 그에 맞는 맞춤 운동방법을 안내해드림으로써 거북목교정 및 통증을 개선하기 위한 치료를 진행하고 있으니, 거북목 통증이 유발되고 있다면 잠실거북목 치료병원 뽀빠이정형외과를 내원해 목 상태를 점검하고 알맞은 치료를 시작하시기 바랍니다.