[인천어깨통증/부천어깨통증] 뭉친어깨풀기, 목과 어깨건강을 위해 중요합니다~

[인천어깨통증/부천어깨통증] 뭉친어깨풀기, 목과 어깨건강을 위해 중요합니다~

안녕하세요 체형교정/ 통증클리닉 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.
'충분히 휴식하고 잠을 자도 아침에 일어나면 개운하지 않아요~
몸이 찌뿌둥하거나 목과 어깨가 자주 결리고 뭉쳐서 통증이 있어요'
주로 오래 앉아서 근무하는 직장인과 학생들에게서 나타나는 공통된 증상들입니다.

어깨근육이 뭉치는 원인은 무엇일까요?
어깨에는 둘러싸고 있는 근육이 많습니다.
그런데 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 자세가 반복되면
근육이 뭉치면서 어깨로 가는 신경과 혈관이 압박되고 어깨결림이나 통증이 발생하게 됩니다.

문제는 뭉친어깨근육을 풀어주지 않고 잘못된 자세가 장기간 지속된다는데 있는데요.

이럴 경우 목과 어깨근육이 변하고 골격또한 영향을 받으면서

경추변형질환인 일자목 혹은 거북목 등을 유발한다는데 있습니다.

정상적인 경추구조인 C자형의 커브가 사라지는 일자목, 거북목은 장시간에 걸쳐
서서히 진행되기 때문에 처음에는 증상을 자각하지 못하다가
나중에는 목통증, 어깨통증과 같은 여러가지 질환으로 발전하고는 후회하는 경우가 많습니다.

만성적으로 나타나는 이러한 통증 및 어깨결림 증상을 예방하기 위해서는

스마트폰과 컴퓨터 사용 시 바르지 못한 자세로 등을 구부리거나 목을 내미는 등의

잘못된 자세습관을 바르게 교정하는 것이 중요합니다.

그러기 위해선 뭉쳐진 근육을 이완시켜주기 위한 정기적인 뭉친어깨풀기, 목스트레칭 등의

운동을 수시로 해주는 습관이 필요합니다.

일자목 초기에는 수시로 스트레칭을 해서 뭉친어깨풀기를 해주는 것만으로도 통증을 완화시킬 수 있습니다.
그러나 목과 어깨가 자주 뭉치고 통증이 발생하며, 일상생활의 불편함을 초래할 정도라면
방치하지 말고 내원해 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

일자목, 거북목과 같은 경추변형은 비수술적 방법으로도 교정개선이 가능합니다.
만성적으로 나타나는 어깨통증, 목통증은 이러한 경추변형과 절대 무관하지 않으니,

지금 자신의 자세습관을 체크하고, 수시로 뭉친어깨, 목을 풀어줌으로써 체형질환을 예방하세요.

혼자의 힘으로 개선이 어렵다면 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원의 전문 의료진과 상담해보시는 것도 좋습니다.

뽀빠이 네트워크에서는 풍부한 임상경험을 토대로 체계적인 통증치료, 체형교정시스템을 갖추고 있습니다.
1:1 정밀프로세스를 통해 통증의 정확한 원인을 찾고 수술이나 약물에 의존하지 않고,
비수술적 치료방법을 통해 근육과 관절을 바로잡고 있습니다.
모든 질환은 예방이 중요하고 치료시기는 빠를 수록 좋습니다.
어깨통증이 지속되고 일자목이 의심된다면 지금 바로 부천뽀빠이의원과 상담하세요~