부천일자목 누워서 일자목 스트레칭 하자

부천일자목 누워서 일자목 스트레칭 하자

 

 

 

안녕하세요 부천일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

목의 C자형의 커브가 소실되어 일자형이 되는 일자목은 머리의 하중과 충격을 분산시키는 역할을 하지 못하고 그대로 받게 되기 때문에 어깨결림, 두통이 발생하고 이를 방치할 경우 목디스크로도 발전하게 되기 때문에 평소 일자목이 되지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

일자목은 목이 어깨보다 앞으로 나와있는 자세, 고개를 숙이는 자세가 지속되면서 목의 뒷근육이 늘어나게 되는데, 정상보다 길게 늘어진 근육이 앞으로 더 늘어지지 않게 하기 위해서 서 있을 때 올바른 자세로 정면을 바라보며 머리가 뒤로 기울어지지 않도록 턱을 살짝 당기는 자세, 앉아있는 자세는 옆에서 보았을 때 귀와 어깨 골반이 일직선에 위치하도록 하는 자세가 좋습니다.

 

또한  목뒤근육을 키우는 것이 도움이 되는데요. 누워서 자기전에도 쉽게 할 수 있는 일자목스트레칭을 소애해 드립니다.

 

 

 

일자목스트레칭을 할 때 주의점은 호흡은 천천히 내뱉고 들이쉬면서 합니다.

통증이 일어나지 않을정도로만 스트레칭을 하는 것이 좋고, 매일매일 꾸준히 해주셔야 합니다.

 

 

일자목은 다양한 부위에서 통증이 나타날 수 있는 질환이기 때문에 정확한 원인과 증상에 따라 적절한 치료가 필요합니다.

부천일자목 치료병원 뽀빠이의 일자목 치료는 단순히 통증을 완화시키는 치료가 아닙니다.

변형된 경추의 정렬을 바로잡고 전체 체형의 틀어짐까지 고려해 교정하는 뽀빠이만의 노하우가 담겨있습니다. 일자목 의심증상과 통증이 있다면 서둘러 내원하셔서 조기에 일자목을 바로잡으시기 바랍니다.