목동척추교정 앉아있는 당신을 위한 척추운동
안녕하세요 목동척추교정병원 뽀빠이네트워크입니다.
요즘 허리통증을 호소하는 많은 환자들 중에는 직접적인 원인을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 이 경우 환자의 생활습관이나, 통증을 일으키는 상태, 신경적 이상, 정신적 요소까지 두루 살펴봐야 하는데요.
일반적으로 목이나 허리 등 척추 부위에 나타나는 통증은 일상생활 속 잘못된 자세가 원인인 경우가 대부분입니다. 오랜 시간 앉아 있는 자체가 척추에 가장 많은 부담을 줄 뿐 아니라, 장시간 앉아서 업무나 공부를 하다 보며 나도 모르는 사이 다리를 꼬거나 삐딱하게 앉거나 허리를 앞으로 숙이는 등의 안 좋은 자세가 나올 수 있기 때문입니다.
허리통증을 예방하기 위해선 일상생활 속에서는 장시간 한자세로 앉아있는 자세를 피해야 합니다. 일정한 시간을 정해 가벼운 스트레칭으로 허리 근육을 이완시켜주는 것이 좋은데요. 하루 10분 이상 허리근육을 꾸준히 강화한다면 허리통증을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
허리통증 증상이 반복적으로 나타나고 통증의 정도가 심하다면 가까운 뽀빠이정형외과를 찾아 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
잘못된 자세와 허리의 근골격사용이 척추틀어짐 및 주변 체형부위를 불균형하게 만들어 조직을 손상시키고 염증을 유발하면서 허리통증을 야기할 수 있습니다. 목동척추교정병원 뽀빠이에선 통증유형과 원인에 따라 구조, 근육, 자세, 통증 등 다각적인 분석과 1:1 맞춤 개개인의 상태에 따른 뽀빠이의 전문가들의 플랜과 노하우를 통해 일상 중에도 부담없이 척추를 바로 잡을 수 있는 비수술 척추 교정 프로그램을 진행하고 있습니다. 허리통증 참지 마시고 목동척추교정벼원 뽀빠이와 상담해 보시기 바랍니다.
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