부천척추교정 무리한 운동 말고 척추 곡선 살리는 스트레칭

부천척추교정 무리한 운동 말고 척추 곡선 살리는 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 부천척추교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

신체의 기등인 척추는 몸의 균형을 잡아주며, 신경의 통로 역할을 하는 만큼 이상 발생시 통증을 비롯한 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 정상적인 척추의 모양은 옆에서 봤을 때 앞뒤로 곡선을 이룬 'S자' 형태를 이루고 있어야 하는데요. 아무런 굴곡 없이 일자로 꼿꼿하게 서 있는 것을 일명 '일자 허리'로 불리는데 바로 '척추후만증'입니다.

 

 

다리를 꼬고 앉는 습관, 소파나 침대에 누워 오랜 시간 TV를 보는 습관 등은 허리 통증을 유발할 뿐만 아니라 척추 변형을 일으키게 되는데요. 척추후만증을 바로 잡지 않으면 중심을 잡기 위해 목은 앞으로 엉덩이는 뒤로 빠지면서 허리통증이 나타나고 척추의 근육과 관절에 무리가 가 2차 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

척추후만증이 되면 척추가 외부 충격을 흡수하는 기능이 떨어지게 돼 결과적으로 디스크와 척추 주변 근육, 인대를 약화시키면서 허리 전반에 걸쳐 통증이 생길 수 있습니다. 척추후만증을 예방하려면 허리를 굽히고 오랜 시간 앉아서 일하거나, 습관적으로 허리를 구부정하게 굽히는 자세를 피하고 척추 곡선을 살리는 척추교정스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

평소 허리 통증이 있거나 뻐근하거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 똑바로 바닥에 누워 허리에 주먹을 넣어보세요. 만약 손이 들어갈 틈이 없이 바닥에 딱 닿는다면 일자척추일 가능성이 높습니다.력과 골격구조의 밸런스와 평소 자세 등의 다양한 영향을 받아 체형변형이 생기는 만큼 단순하게 짐작해 자가치료를 하는 것 보다는 송파자세교정병원 뽀빠이정형외과에서 전문의와 함께 본인의 정확한 체형상태를 파악해 보시길 권유드립니다.