해운대체형교정 척추기립근운동으로 굽은등 펴자

해운대체형교정 척추기립근 운동으로 굽은등 펴자

 

 

 

 

 

안녕하세요 해운대체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

바르지 않은 자세 중에서도 특히 현대인들의 나쁜 자세는 바로 오래 앉아있는 동안 쉽게 구부정해지는 모습인데요. 업무중 모니터 화면에 집중해 있거나 대중교통 내에서 오고가며 스마트폰을 보는 생활들은 더욱 구부정한 자세를 초래하는데 영향을 주고 흉추후만으로 이어지기도 합니다.

 

 

 

 

등이 굽는 흉추후만 상태는 척추가 옆으로 굽는 척추측만증과 달리가슴의 뒤에 있는 흉추가 변형되고 어깨과 목이 앞으로 나와있는 듯한 모습을 보이는 체형을 말하는것인데요.

흉추후만은 흉추가 뒤로 비정상적으로 만곡되며, 대개 머리가 앞으로 쏠린 거북목과 함께 나타납니다.

 

 

 

 

운동이나 움직임 없이 구부정한 자세만 반복되면 근육이 쉽게 위축되고 짧아지게 됩니다. 근육이 위축되면 관절 회전이 잘 안돼 움직임에 제한이 생기고, 관절도 쉽게 마모되는데요. 위축으로 근육이 뭉치면 통증이 잘 생기게 됩니다. 특히, 척추기립근이 위축돼 있으면 허리 통증이 잘 생기게 됩니다. 굽은등은 가슴근육을 늘려주어 흉추를 바로 세우고 척추기립근 운동으로 척추를 바로잡는 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

굽은등은 장시간에 걸쳐 이루어지는 체형변화인만큼 운동만으로는 굽은등을 바르게 되돌리기 힘들 수 있습니다. 또한, 만성피로와 함께 어깨통증, 등통증 등을 동반하며 내장기관을 압박하기도 합니다.
따라서 굽은등의 정도가 심하다면 가급적 초기에 교정치료를 시작하는 것이 좋습니다.

해운대체형교정 뽀빠이네트워크에서 자신에게 맞는 맞춤형 굽은등 교정 프로그램을 계획해보세요.

해운대체형교정 뽀빠이네트워크에서는 비수술적 방법의 도수, 물리치료 및 운동요법의 병행 등을 통해 해운대체형교정거 뽀빠이만의 교정시스템으로 불균형해진 체형을 교정, 증상을 개선시키고 있습니다. 척추관절의 노화가 진행되기 전 교정치료를 시작하시기 바랍니다.